Věci, které stojí za to vzít si do posilovny
Při návštěvě posilovny je dobré se řádně připravit. Bez ohledu na to, zda své dobrodružství s tréninkem teprve začínáte, nebo jste již pravidelným návštěvníkem posilovny, vezmete si s sebou ty správné produkty, které vám pomohou plně se soustředit na cvičení a dosáhnout vašich cílů.
Co by mělo být ve vaší tašce do tělocvičny? V tomto článku představujeme věci, které stojí za to zabalit před každým tréninkem, abyste se cítili sebejistě, pohodlně a připraveni na jakoukoliv výzvu. Podívejte se, co se vám může hodit v tréninku a okamžité regeneraci po něm.
Sportovní oblečení
Pokud nemůžete nosit oblečení do práce, určitě si přibalte aktivní oblečení na trénink. Vyplatí se věnovat pozornost denní době, kdy plánujete cvičit, protože můžete ovlivnit výběr oblečení. Například v chladnějších dnech budete potřebovat další vrstvy na zahřátí a v teplejších dnech se vyplatí lehké volné materiály.
Sportovní obuv
Typ obuvi, kterou potřebujete, závisí na typu tréninku. Pokud plánujete silový trénink, mohou být minimalistické tou nejlepší volbou. Na běhání nebo aktivity na tvrdém povrchu jsou zase lepší boty s větším tlumením. Nezapomeňte na specializovanou obuv.
Ručník
Při tréninku se vám bude hodit i malý ručník na utírání potu. Pokud se můžete osprchovat v posilovně, je také dobré si vzít i osušku. Po tréninku vložte mokré věci do samostatného vodotěsného vaku, abyste zabránili promoknutí zbytku obsahu tréninkového vaku. Abyste se vyhnuli nepříjemným pachům, zvykněte si vyprázdnit tašku, jakmile se vrátíte domů.
Bluetooth sluchátka
Ať už posloucháte svůj oblíbený playlist, podcast nebo sledujete seriál, sluchátka budou nezbytná. Před tréninkem se ujistěte, že jsou nabité, abyste předešli nepříjemným překvapením. Pokud si večer balíte tašku, dejte si ji k nabitým sluchátkům, abyste ráno na nic nezapomněli.
Láhev na vodu
Místo využívání veřejných zdrojů vody je dobré si přinést vlastní láhev. Pokud trénujete jako první věc ráno, naplňte ji před odchodem z domu, ale nezapomeňte zkontrolovat, zda je uzávěr uzavřený. V případě, že má taška strávit celý den v autě, je lepší láhev naplnit až v posilovně, abyste se vyhnuli horké vodě.
Ošetřující produkty
Může se jít o léky, sprchové žabky, mycí prostředky, ručník a žínku, hygienické výrobky pro ženy, oční kapky, oční čočky, zubní přípravky, deodorant, make-up produkty, vlasové produkty a doplňky jako vysoušeč vlasů.