Masážní válec - zkontrolujte, jaký váleček zvolit

Masážní válce jsou vybavení, které ocení jak profesionální sportovci, kteří mají rádi všechny pohybových aktivit. Válce účinně ovlivňují stav svalů a jejich výživu. Zjistěte, co masáž válečkem dokáže a ověřte si, jaký váleček si pro sebe vybrat. 

Jaký masážní válec si vybrat? 

Mnoho fyzioterapeutů  a trenérů říká, že masáž dobře zvolenými válečky je skvělou formou autoterapie. Co vlastně dělají? Působí komplexně na zlepšení stavu svalů - uvolňují je, zlepšují krevní oběh a ovlivňují i výživu svalů. Válení je také dobrý způsob, jak se zbavit například bolestí zad nebo napětí v jiných částech těla. 

 Než se však rozhodneme pro pořízení konkrétního modelu, musíme zvážit, jaký váleček zvolit. Je jich opravdu hodně. Masážní válec by měl být vybrán individuálně podle vašich preferencí a potřeb. Jedním z kritérií výběru bude tvrdost válečku. 

 Pěnové válečky mohou mít různou hustotu, která určuje, zda bude váleček měkčí a plastičtější nebo tvrdý a odolný. První jmenované z měkké pěny jsou vhodné pro štíhlejší osoby, na zahřívací masáž nebo pro regeneraci svalů. Tvrdý válec bude naopak vhodný pro těžší uživatele, kteří chtějí dosáhnout hlubších svalových vrstev. Je třeba si uvědomit, že čím je válec tvrdší, tím větší tlak vyvíjí, což může v některých případech také způsobit bolest. 

Válec s cvočky nebo bez? 

Další věcí, kterou si můžete při výběru zvažovat, je jejich povrch. Obvykle jsou 3 typy. 

Hladký válec bude ideální volbou, pokud hledáte doplněk k uvolnění fascií a regeneraci napjatých svalových skupin. Použití hladkého válce se proto doporučuje používat po tréninku. Válečky s výstupky se hodí před tréninkem za účelem aktivace. Dochází u ní k nabuzení a mobilizaci konkrétních svalů. Žebrovaný povrch proniká mírně hlouběji do tkání, zlepšuje tak průtok krve a lymfy a zároveň působí detoxikačně. Je také skvělou volbou, pokud bojujete s celulitidou. 

 S válečkem, který vyhovuje vašim potřebám, můžete dosáhnout velkolepých výsledků. Postupem času, až získáte dostatečné zkušenosti s válcováním, se vyplatí pořídit si také hladké a žebrované modely. Díky tomu budete moci přesně reagovat na potřeby vašich svalů.