Grunge style je stále velmi oblíbený. Nejvíce jej preferují teenageři a mladí lidé zhruba do 25 let. Je spojen s pubertou, rebelstvím a výraznou hudbou. Dnes už se nad tímto způsobem oblékání ani příliš nepozastavujeme, ale víte, že i on má svou historii a pravidla?  Co je grunge style?  Grunge styl se vyvinul v závislosti na hudební scénu. Vychází z hard rocku a punk roku, ovlivněn však byl i hardcorem, noise rockem nebo heavy metalem. Módní styl vznikl v osmdesátých letech minulého století v Americe, ve státě Washington, především v okolí města Seattle. Styl se vyznačuje tím, že je roztrhaný, špinavý. Je to jednoduše styl ala vagabund. Šlo o rebelské hnutí, které útočilo na dosavadní krásnou módu. Styl je spojován s Jimem Hendrixem, Doors, Led Zeppelin, Sex Pistols, Black Sabbath, Pixies, Nirvanou, Stone Temple Pilots, Pearl Jam. V reálu za jeho vznikem stojí lokální SubPop. Puberťáci měli po krk toho, co se okolo nich dělo.  Čím se grunge style vyznačuje?  Grunge styl odívání se vyznačuje koženou bundou, černými kalhotami nebo modrými riflemi (ideálně roztrhanými), otrhanými šortkami, vytahanými tričky (šedé nebo bílé barvy), flanelovými kostkovanými košilemi (ideálně červenočerné) a okopanými koženými botami sahajícími až ke kotníkům. Vše optimálně o několik konfekčních čísel větší, ošoupané, zdobené cvočky a pyramidami. Důležitá je u tohoto stylu pohodlnost. V zimě se neobejdou bez pořádné vlněné čepice. Ženy pak nosily květinové nebo černé šaty, které kombinovaly s něčím černým. Nosily nejen mohutné boty, ale i černé boty značky Converse. Přes pěkné šaty si pak bez ostychu vzaly dlouhý a ošuntělý kardigan. Na nos si narazily velké sluneční brýle a bylo hotovo.

Lezectví je výborným sportem pro všechny ty, kteří potřebují pořádnou dávku adrenalinu a rádi si staví nové výzvy. I když se to může jevit jako sportovní disciplína, která je jen pro málokoho, není tomu tak. A proto stojí za to jej více prozkoumat. Podívejte se spolu s námi na výhody lezectví a co budete potřebovat na první tréninky.    Lezectví, co je to za sport?  Příznivci této sportovní disciplíny si cení hlavně bohatých možností. Nabízí široké spektrum sportovního vzrušení. Dá se rozdělit do třech hlavních kategorií:  zimní lezení klasické lezení  hákové lezení   Dále je pak tento sport klasifikován podle mnoha dalších faktorů, jako toho, jaké vybavení sportovci používají. Nesmírně důležitým prvkem jsou rovněž i podmínky, v nichž se disciplína provozuje. Je možné ho rozlišit také i na horolezectví, stěnové lezení, vícestěnné lezení a lezení po skalách.    Druhy lezectví Horolezectví  Horolezectví vyžaduje velkou fyzickou aktivitu pod širým nebem. Pěstuje se na skalnatém terénu. V zimě se lezení po skalách nepraktikuje. Disciplína je určena pro dvě osoby, kdy jedna leze a druhá ho jistí.  Lezení po laně Existuje čím dál tím větší počet zařízení, v nichž můžete lézt po tzv. panelu. Jde o umělou stěnu, která je perfektním řešením pro všechny ty, kteří se lezení teprve učí a je užitečná i tam, kde se člověk připravuje na náročnější výzvy v terénu.    Vícestěnné lezení  Tzv. velká stěna je jedním z nejpokročilejších druhů lezení, který je určený pro profesionály s dlouholetými zkušenostmi. Sport vyžaduje dokonalé dovednosti, trpělivost a specializované vybavení. Na některých stěnách stráví sportovci i několik dní.    Lezení po ledu  Pro milovníky zimního lezení tu je možnost lezení po ledu. I toto je velmi náročný druh lezectví a mohou si ho dovolit jen ti nejlepší profesionálové, kteří se lezectví věnují řadu let. Velmi důležitá je u tohoto sportu příprava i ta správná výbava.  Klasické lezectví  Klasické lezectví používá pouze jistící náčiní, nic jiného.  Smíšené lezectví Smíšené lezectví je pak to co umožňuje kombinovat lezení po skalách a po ledu.    Pískovcové lezectví  Pískovcové lezení nepoužívá kovové samojistící prostředky, ani magnézium.  Hákové lezectví  Při tomto způsobu lezení se používají háky, které jsou již umístěné na skalách.  Bouldering  Jeden z nejnovějších druhů lezectví, lezení, se věnuje v překonávání velkých balvanů behem cesty. Je to hodně nebezpečné, protože se u toho nepoužívají horolezecká lana a nejsou tedy jištění.   

Neexistuje pouze jeden typ korzetu a není pouze jeden způsob jejich nošení. V průběhu historie se korzety vyvíjely, měnily svou podobu i roli. Po letech nepřízně, kdy si ženy vychutnávaly pocitu svobody, se k němu opět vrátily. Dnes však v trochu z jiných důvodů. Pojďme si přiblížit možnosti nošení korzetu.  Návrat korzetu se do značné míry přičítá filmu Moulin Rouge, v němž se objevila spousta korzetů, typických pro danou dobu. Společnost to natolik šokovalo, až je to uchvátilo. Nejprve je začaly nosit slavné osobnosti, které v nich  vyrazily na červený koberec, na ples anebo si je vybraly jako součást svatebního outfitu.  Jak vypadají moderní korzety Korzety v současné době mohou být ušity ze saténu, bavlny, úpletu, kůže, koženky, ale také i z moderního polyesteru. Ozdobeny jsou korálky, kamínky, cvočky, hroty i řetězy. Ozvláštněny bývají aplikacemi z krajky, hedvábí nebo výšivky. Moderní korzet je vyztužen ocelovými nebo plastovými kosticemi. Mohou se šněrovat nebo zapínat na zip či háčky a očka. Existují dokonce korzety s hlubokým výstřihem, či střihem jdoucím pod prsy. Některé se mohou pochlubit límci.  Druhy korzetů  Waspie Korzet tohoto typu je de facto jen širším pásem, který obchází oblast okolo žaludku. Je možné ho nosit přes košile, halenky i šaty.  Klasický korzet Klasický korzet začíná pod pažemi nemá rukávy, končí nad boky, zvedá prsa, snižuje a zeštíhluje pas. Spolu s vysokými podpatky vypadá neodolatelně a velice žensky.  Ploché přední korzety Moderní korzet ve vikrotiánském stylu se vyznačuje rovně řešeným výstřihem. Tyto korzety jsou ideální pro ženy s menším poprsím, kterým dokáže vytvořit tu iluzi, že mají bujné poprsí.  Korzet s výstřihem do srdíčka Nejde o klasiku, i když to je v reálu nejvíce užívaný a rovněž i nejoblíbenější typ korzetu. Působí velmi žensky, protože zvýrazňuje dekolt a zvýrazňuje pas. Jen tato prsa v tomto korzetu nejsou příliš zafixována. Tento korzet je ideální pro ženy bez výrazných křivek s ne příliš velkým poprsím.  Jaké oblečení nosit s korzetem Korzet skvěle vypadá s upnutými džínami. Skombinovat  je můžete s korzety, jež jsou zdobeny kamínky a korálky. Nebojte se experimentovat.  Velmi elegantně korzet typu živůtek vypadá, když se dá dohromady s černou úzkou sukní a bílou halenkou nebo tílkem.  Korzet pod prsa je vhodné kombinovat s nabíranou košilí a dlouhou maxi sukní.  Ve stylu steampunku si pořiďte síťované punčochy, široký kožený pásek, a pořádnou nabíranou maxi sukni.   Pro formální příležitost korzet dejte dohromady s tylovou nebo krajkovou sukní. 

Lidé, kteří začínají s nějakou sportovní aktivitou často podceňují roli toho, co mají na sobě. Jenže oblečení nemá pouze estetickou roli, ale i funkční roli. Obléct si to správné sportovní oblečení je zárukou pohodlí a bezpečí při provádění jakýchkoliv cviků, které mnohdy vyžadují složité a dynamické pohyby. Zjistěte si proto před tím, než odejdete na svůj první trénink, jaký outfit je pro daný trénink ten nejlepší. Můžete se tak vyhnout zbytečnému zranění.  Crossfit - starejte se o své sportovní vybavení Crossfit trénink se skládá z mnoha různých cviků, které lze provádět se sportovním vybavením, ale i bez něj. Cvičení může zahranovat:  skákání přes švihadlo  hod medicinbalem cvičení s kettlebells box jumping zvedání činky mrtvý tah  bench press s činkami  lezení po žebříku dřepy s činkou  Cvičení je velmi rozmanité a má vysoké nároky na sportovní pomůcky, ale i na to v čem se do posilovny vyadáte. Neexistuje, abyste všechny tyto náročné cviky zvládly v nepohodlném oblečení, které jste si vytáhli ze spodní části skříně, protože ho už běžně nechcete nosit. Výběr toho správného sportovního oblečení byste měli považovat za dobrou investici do pohodlí a efektivity tréninku.    Co budete potřebovat?  Boty  Obuv je jednou z nejdůležitěších součástí vybavení každého sportovce, není tomu jinak ani v případě crossfitu. Velký význam má pevný systém šněrování, vysoká prodyšnost a tlumení nárazů. Nezbytný je i účinný systém odpružení, který přispíváná nejen ke komfortu, ale také chrání kosti a klouby při cvičení s vysokou zátěží.  Trička a topy  Crossfit je trénink spojeny s vysokou intenzitou, a proto byste měli volit taková trička, která jsou vyrobená z materiálů, jež umožňují efektivní odvod přebytečné vlhkosti. Vybrat si dneska můžete z klasických triček, topů i triček s dlouhým rukávem.  Mikiny Pokud preferujete outdoorové aktivity, určitě se neobejdete ani bez mikiny. Díky ní získáte optimální ochranu před měnícími se povětrnostními podmínkami. Při nákupu si ale nejprve zkrontrolujte, z jakým materiálů je vyrobena, aby byla zajištěna dobrá cirkulace vzduchu.    Kalhoty a legíny Tyto kousky se vám budou skvěle hodit v chladnějších dnech a pro outdoor. Vybírat si dneska můžete ze spousty různých stylů. Velmi oblíbené jsou třeba termoaktivní legíny, které vás ochrání nejen před nízkými teplotami a větrem, ale také skvěle odvětrávají, aby nedocházelo k přehřívání těla.    Šortky  Správně zvolené šortky jsou oblíbené nejen v rámci crossfitu. Pro crossfit jsou nejlepší ty modely volnějšího střihu, protože umožňují volně provádět širokou škálu pohybu, což je v případě crossfitu nesmírně důležité.  Sportovní podprsenky Sportovní podprsenka umožňuje správné udržení prsou pri provádění dynamických cvičení a poskytuje tak ochranu před škodlivými účinky otřesů a přetížení způsobených intenzivní fyzickou námahou.    Spodní prádlo  Nepodceňujte potřebu kvalitního spodního prádla. Sportovní prádlo je zárukou pohodlí a dodržování správné hygieny.

Stává se vám, že stojíte před skříní a nevíte přitom, co si vzít na sebe? Víte, že odborníci zjistili, že lidé tímto způsobem stráví až pět měsíců svého života? Takové přešlapování totiž trvá průměrně 12 minut. Děsivé nemyslíte? Pojďme se podívat na to, jak tuto nepříjemnou situaci řešit a co si na sebe obléct, když nevíte co.  Základem řešení je čistka Častým problémem tohoto konání je ztráta přehledu nad tím, co máte ve skříni. V takové skříni pak velmi rychle zapomenete na své nové kousky. Projděte si svůj šatník a zorganizujte si ho. Seřaďte si jej podle jednotlivých kousků a barev. Začněte od triček, topů, košil, svetrů, bund až po kabáty. Při této prohlídce a řazení oblečení se zbavte všeho, co vám nepadne a co jste na sobě neměly více než rok.   Základním řešením je i jednoduchý outfit Tím nejjednodušším řešením pro ukončení postávání před šatníkem je vytvoření si jednoduchého univerzálního outfitu. Takovým outfitem je kombinace trika, džínů, mikiny a tenisek. Toto oblečení je možné nosit po sedm dní v týdnu. Stačí jen, když obměníte jejich barvy. Tuto kombinaci ostatně preferuje 55% Čechů. Aby to nebyla úplná nuda, ozvláštit ho můžete drobnými doplňky, k nimž patří šátek, šála, kabelka, sluneční brýle, hodinky a šperky.  Když je venku zima Když je venku zima, přioblečte si sako, kabát, bundu, koženou bundu, bomber  nebo kardigan. S každým kouskem bude poměrně jednoduchý outfit vypadat úplně jinak.  Sako a kabát dodají tomu, co máte na sobě více elegance. Kardigan působí sympaticky a uvolněně. Kožená bunda a bomber bunda zase stylově.   Nezapomeňte, že byste měly mít doma alespoň jedny bílé tenisky. Jejich výhodou je, že je můžete kombinovat s jakoukoliv barvou. Vůbec nejlépe uděláte, když si pořídíte takový typ tenisek, které budete moci nosit jak s kalhotami, taki se sukněmi a šaty.

Může to být forma rekreace, sportovní vášeň, ale i ideální alternativa k autu. Kolo je mezi lidmi velmi oblíbenou alternativou pohybové aktivity, dopravním prostředkem do práce či školy nebo nepostradatelným prvkem rodinných výletů. Umíte si ale vybrat to nejlepší kolo pro vás? Víte, jaké dámské kolo bude fungovat ve městě? Nebo na jaké pánské kolo byste měli vsadit, abyste si užili pohodlí při jízdě? Poradíme vám.    Kolo, jak vybrat to nejlepší? Cyklistika patří obecně k těm nejoblíbenějším sportovním disciplínám u nás. Je to skvělý prostředek, s nímž můžete strávit příjemný a pohodový víkend venku spolu s rodinou i přáteli. Je to i rychlý a ekologický způsob dojíždění do práce nebo do školy. K tomu, abyste si ho mohli vychutnat, potřebujete ale správně zvolené vybavení. Víte, na co si při jeho výběru dávat pozor? Nejen design je klíčový…  Důležité jsou také místa, po nichž chceme na kole jezdit a pak také i správný výběr velikosti kola, amortizace kola, brzdy kola a rám kola.    Typy dámských a pánských kol MTB horské kolo  MTB kolo nebo také horské kolo je nejčastěji voleným modelem kola, který je oblíbený hlavně kvůli svému komfortu v různých podmínkách. Přestože je určen hlavně pro jízdu v terénu, můžete na něm bez problémů jezdit i ve městě. Má zajímavý design, který umožňuje zaujmout aerodynamický postoj. Na kolech pak má široké pneumatiky s běhounem přizpůsobeným pro jízdu na hrbolatém nebo bahnitém povrchu.  Trekingové kolo  Čím se liší od horského kola? Testem jízdy po terénu i po městě totiž projde i trekingové kolo. Nicméně, oproti horskému kolu je vybaven také blatníkem, kufrem a osvětlením nezbytným pro bezpečnost jízdy za soumraku, po setmění nebo špatné viditelnosti. Je zajímavým řešením pro všechny ty, kteří kolo hodlají používat denně, třeba pro jízdu do práce, ale také i k výletům do terénu a na hory.  Krosové kolo, co to je?  Krosové kole je takový univerzální model. Poslouží vám v ulicích města i na výletech za městem. Jeho velkou výhodou jsou kotoučové brzdy a dobré tlumení nárazů. Je ideálním kolem pro milovníky extrémní jízdy.    Silniční kolo  Pro rychlou jízdu po asfaltu je nejlepší silniční kolo. Mají užší pneumatiky bez dezénu a prohnutá řídítka, což jim umožňuje vyvinout vyšší rychlost na silnici. Jsou ideální pro silniční cyklistiku nebo triatlon.  Městské kolo  Městské kolo je určeno pro jízdu po městě. Hodí se pro jízdu po ulicích a městských cyklostezkách, chodnících nebo zpevněných plochách, které najdete třeba v parcích. Má pohodlné nasedání a sesedání. Vyvinuta jsou s ohledem na odlehčení páteře. Jde proto o kolo s velkými koly, relativně nízkým rámem a velkým pohodlným sedlem. Vyznačují se také efektním designem.    Elektrokolo  Jednou z nejzajímavějších variant je elektrokolo. Usnadní vám šlapání na dlouhých trasách nebo umožní pohodlnou jízdu i méně fyzicky zdatným osobám. Vybrat si můžete z trekových, krosových, městských i horských modelů.     

Jak nakupujete své oblečení? Jde o bezhlavé nakupování? Vnímáte to, co se nosí, co se vám líbí, nebo co vám sluší? Máte slabost pro určité kousky, ale jiné vám schází? Máte ve své skříni věci, které jste měli na sobě jen jednou? Možná by se vám hodilo pár rad o nakupování.    Než si příště něco koupíte, je dobré se zastavit a trochu se zamyslet. Klidně si danou věc vezměte do kabinky a vyzkoušejte ji. Popřemýšlejte, s čím ji můžete dát dohromady. Je zbytečné kupovat něco, co nemáte s čím nosit. Pokud nepřijdete alespoň na dvě možné kombinace z vašeho stávajícího šatníku, nekupujte si ji, protože ji neunosíte. Zůstane vám viset v šatníku bez většího užití.   V úvahu je nutné vzít i to, kam v daném kousku budete moci vyrazit. Čím více variabilní kousek je, tím lépe. V případě, že vás nenapadne ani jedna příležitost, kam byste v daném oblečení mohli vyrazit, nekupujte ho.   Před koupí se rovněž zamyslete nad praktickou stránkou módního kousku. Jakou má životnost? Je možné ho prát? Je čištění komplikované? Může se prát pouze v ruce? Jste si jisti, že na ruční práci máte čas a trpělivost?   Nekupujte si ani nic, v čem se necítíte příjemně. Oblečení by se vám mělo líbit, mělo by vám slušet, ale hlavně byste se v něm měli dobře cítit. V čem se budete neustále ošívat a bude vás to nutit neustále se upravovat, není to zrovna to nejlepší, co byste si mohli přát.   V žádném případě nekupujte nic jen proto, že je to cenově výhodné. A nikdy nic nekujte ani proto, že je to výhodné množstevní balení.   Nenechte se strhnout ošidným pocitem, že byť máte doma narvanou skříň, nemáte nic na sebe. Tyto okamžiky pak rády strhávají k velkým nákupům, které mnohdy skončí ve skříni bez toho, aby se nosily.   Své nové přírůstky si pořizujte s rozvahou. S přesnou představou, co vám ve vašem šatníku chybí, co by chtělo doplnit nebo nahradit. Pomoci vám v tom může jasná představa, co už v šatníku máte, čeho byste se měli raději zbavit a co potřebujete. Raději si pořiďte každý měsíc jeden dva kousky, než abyste pořádali dvakrát do roka velké nájezdy na obchody s oblečením.  V kabince Oblečení si vyzkoušejte. Nedívejte se na sebe pouze z jednoho úhlu. Prohlédněte se i zezadu. Projděte se, zjistíte tak, jestli se v oblečení budete cítit dobře. Pomoci může i fotka.   V neposlední řadě si zapamatujte, že ani tři nadité skříně drahého značkového oblečení vám nezaručí, že budete vypadat dobře. Vše totiž nakonec závisí na tom, jaká pak dále učiníte rozhodnutí a oblečení spolu skombinujete. Ono spoustu muziky je možné udělat i s šatníkem o pouhých 15 kusech.  15 kousků, s nimiž uděláte hotové divy Klasická bílá košile Trenčkot Jednoduchá černá kabelka Černé pouzdrové šaty Elegantní hodinky Rifle Lodičky Kalhotový kostým Náušnice jednoduchého stylu Flaušový dlouhý kabát Bílé tenisky Černá kožená bunda Pruhované tričko s dlouhým rukávem Střevíce Černý rolák    

Milujete běhání a máte tu možnost neběhat ulicemi města, ale přírodou? To je skvělé. Kontakt s přírodou, čerstvý vzduch je skvělým relaxačním prostředkem. Jenže běhání po lesních cestách vyžaduje něco jiného než běhání po městě. Potřebujete k tomu především jiné dobré běžecké boty, které jsou vhodné pro běhání do lesa. Nevíte, jaké si vybrat? Poradíme.    Dobré boty jsou základem každého tréninku. Běháním po lese tato potřeba dostává nový rozměr. Ono totiž překonávání kilometrů v lesním prostředí není jen o kochání se zelení a čerstvým vzduchem, ale také i rizikům. Překonávání překážek, kamenů i bahna. Běhání v lese je náročné, nikoliv však nemožné. Potřebujete k tomu mít ty správné boty. Jak by měly takové běžecké boty do lesa vypadat?  Měly by mít především:  výbornou přilnavost - nejlépe v době pevného nášlapu, který zajišťuje stabilitu a pohodlí v běhu po různých površích a oblastech.  Stabilní svršek, který je vzdušný a vyztužený i v těch nejcitlivějších místech pro stabilní odpor nohy při běhu po nerovném a často kluzkém povrchu.  Střední tlumení nárazů. V případě měkkého podkladu na lesních cestách není nutné mít zas takový odpor jako při běhu ve městě, kdy se noha odráží o tvrdý povrch. To je zásadní rozdíl mezi lesními a asfaltovými běžeckými botami.  Terénní neboli trailová obuv Terénní nebo trailovou obuv využijete tam, kde je nerovný povrch. Kdy běháte po kamenech, kořenech, šiškách a podobně. Ochrání nohu před zvrtnutím kotníku a poskytnou dobrý záběr i na mokrém a kluzkém terénu. Počítejte s tím, že takové boty by měly mít hrubší podešev, trvanlivější svrchní materiál proti oděru, horší odvětrávání vlhhkosti od nohy, vyšší hmotnost, vyšší odolnost vůči vlhku a vodě, v některých případech je dokonce opatřena i membránou nebo voděodolnou úpravou, má silnou podrážku, která dobře neutralizuje nerovnosti a ta podrážka je také tvrdší oproti silničním modelům, protože pomáhá předcházet zranění.

Neustále se vás snažíme informovat o těch nejnovějších módních trendech. Věnujeme se i novinkám z oblasti spodního prádla. Aktuálně jedním z nejnovějších hitů je tzv. nahé spodní prádlo. Ještě jste o něm neslyšeli? Nevíte, co si pod tím představit? - Povíme vám to.    Nahé spodní prádlo je spojeno s návratem k přirozenosti. Věnuje se hledání skutečné ženy, která nemá co skrývat a bere se taková jaká je. Nepotřebuje žádné vylepšování, ani retuš. Nahé prádlo je bez kostic, vycpávek i push-up efektu. Rozhodně není pro stydlivky, je totiž poměrně odvážné.  Co je vlastně nahé spodní prádlo?  Nahé spodní prádlo je vyrobeno tak, aby vyvolalo iluzi, že neexistuje. Čili působí na těle tak, jako by ve skutečnosti bylo tělo nahé. Prádlo je to velice rafinované a především průhledné. Na řadě míst je prostřižené. Šije se z velmi tenkých jemných materiálů, zejména ze síťoviny a krajky. Kde je to možné, tak není látka vůbec.   Byť by se mohlo zdát, že jde o takové malé nic. V reálu bývá výroba takového lehkého transparentního spodního prádla z průsvitných materiálů poměrně komplikovaná. Setkat se s ním můžete nejen u kalhotek, ale i u podprsenek, živůtků, košilek, body i sexy šatiček.  Průhledné prádlo je velmi sexy Průhledné spodní prádlo ženám lichotí. Je velmi sexy. Abyste ho však mohly nosit, nesmíte trpět komplexy. Je pouze pro odvážné ženy. V současné době si můžete vybrat z široké nabídky modelů různých barev.V bílé barvě jde o ideální svatební prádlo.  Světlé prádlo je decentnější, tmavé působí velmi smyslně a nechybí ani velmi agresivní červené modely. Pro ucelený efekt doporučujeme toto spodní prádlo doplnit o podvazkový pás, podvazky a punčochy. Velmi efektivní jsou i transparentní sexy šaty.   

Strečink je formou sportovní aktivity, které byste měli věnovat svou pozornost. Rozhodně to stojí za to. A to bez ohledu, zda sportujete závodně nebo rekreačně. Ptáte se proč? Protože se vyplatí, abyste strečink zařadili do svého tréninkového plánu. Čtěte dál, velmi brzy rozptýlíme vaše pochybnosti o tom proč.    Co je vlastně strečink?  Strečink jsou protahovací cviky, které zvyšují flexibilitu svalů a zlepšují činnost motorického systému. K jejímu provádění nepotřebujete nic výjimečného, ani žádné speciální vybavení nebo členství v posilovně. Potřebujete pouze podložku na cvičení, dostatek prostoru a pohodlný outfit, ideálně sportovní legíny, sportovní podprsenku, pružné tričko a sportovní boty. Strečink je vhodný pro profesionální sportovce, začátečníkům a používá se i v rámci rehabilitace a fyzioterapie. V čem spočívá kouzlo strečinku? Během několika minut až desítek minut cvičení střídavě zatínáte, uvolňujete a protahujete svaly. Jakkoliv to zní nenápadně, ve formě specifických cviků to má hlavu a patu a pokud to budete dělat pravidelně, brzy zaznamenáte výhody strečinku, tedy snížíte třeba únavu po tréninku.  Jak se strečink liší od pilates a jógy?  Asi byste nečekali, že historie strečinku sahá až do starověku a samostatná forma tohoto pohybu pak patří k těm nejpřirozenějším. Vychází z pozorování zvířat. Není divu, že je ztotožňován s jógou nebo pilates, mají podobný základ. Čím se ale od sebe liší? V józe kromě fyzického cvičení funguje ještě také i duchovní aspekt. Klíčem k úspěchu je tu sebeovládání, zaměření se na dýchání a hledání rovnováhy. Pilates je trénink, který posiluje všechny svalové skupiny. Více se podobá strečinku. Jenže vychází nejen z protahovacích cvičení, ale i gymnastických, dechových a silových cvičení. Velmi často používá nějaké doplňkové náčiní.  Strečink - co nám dává?  Strečink nespaluje tuky, ani nebuduje svaly jako kondiční nebo silový trénink, i přesto má však obrovský příznivý vliv na celkovou obratnost a pohyblivost pohybového aparátu. Jeho pozitivní účinky spočívají především:  ve flexibilitě svalů a šlach zlepšení krevního zásobení  urychlení regenerace po tréninku snížení rizika svalových křečí zlepšení pohyblivosti kloubů pozitivní vliv na psychiky, kdy zbavuje napětí, uvolňuje a relaxuje Pro koho je ideální pohybovou aktivitou?  Pro každého. Je to dobrý způsob, jak se dynamicky zahřát. Po tréninku zase urychlí regeneraci, zpruží svaly a sníží riziko poranění. Je to ideální cvičení pro lidi, co pracují v sedě nebo ve stoje a kteří bojují s bolestí svalů a zad. Vhodné jsou i pro běžce a sportovce z posiloven.

Transparentní oblečení patří k aktuálním velmi žhavým módním trendům. Průhledné oblečení přitom nosí nejen ženy, ale i muži. Tyto outfity přitom nemusí působit vulgárně, když se naučíte toto oblečení oblékat. Řekneme vám jak na to.  Pravidla platná pro nošení transparentního oblečení Hlavním pravidlem pro nošení transparantního oblečení je vrstvení. Pod průhledné oblečení je nezbytné obléct si neprůhledné. Pouze tak nebudete působit vulgárně a lacině. Následně pak na toto oblečení můžete obléct bundu nebo elegantní sako.  Transparentní halenky, topy a trička Pod transparentní halenky se hodí neprůhledná tílka. Odvážnější ženy si mohou vzít jednobarevné spodní prádlo. Pozor však, hladké, nikdy ne krajkové. Mladší ročníky si mohou dovolit obléct si kontrastní neprůhlednou podprsenku.  Transparentní vrchní část je vhodné doplnit neprůhlednými kalhotami.  Transparentní šaty  Transparentní šaty odhalují skoro celé tělo a teď je jen na vás a na vaší odvaze, kolik jim dovolíte. Vzít si tak můžete jen spodní prádlo, ale také i body anebo další netransparentní šaty. Doplnit je můžete sakem nebo barvou, jež koresponduje s barvou šatů. Pozor však, tento typ šatů si může dovolit pouze žena s dokonalou postavou.  Transparentní sukně S transparentní sukní je to podobné jako se šaty. Hodí se pod ně kalhotky s nohavičkou a vysokým pasem, jež jsou vyvedeny ve stejné barvě, jako je sukně. Velmi působivé jsou však i legíny. Průhlednou sukni noste pouze v kombinaci s neprůhlednou blůzkou nebo košilí.  Transparentní kalhoty Pokud nechcete vypadat lascivně, oblékněte si pod ně kalhotky s nohavičkou nebo upnuté šortky ve stejné barvě jako jsou kalhoty. Nehodí se pod ně krajkové spodní prádlo. Kombinovat je můžete s krátkými šaty.

Tento rok je odvážný a přijímá nové věci a změny, tedy alespoň pokud jde o módu. Trendy dámské šortky jsou perfektním oblečením, které osvěží váš šatník v nadcházející sezóně. Díky těmto krásným kouskům můžete poskládat dohromady širokou škálu stylových a šik outfitů pro jakýkoliv vkus a styl. Kromě toho spolu s šortkami můžete vytvořit jedinečné a zajímavé oblečení skoro pro každou příležitost, ať už pro tu ležérní, neformální, elegantní nebo oficiální.    Jakých 5 šortek se tedy bude v roce 2022 nosit?  Kožené šortky Kožené oblečení nikdy nevyjde z módy. U kožených šortek to sice neplatí, ale aktuálně jsou hitem sezóny. Nosit se budou dlouhé i krátké, široké i úzké. V módě budou nejen klasické černé, ale i hnědé a třeba i takové, co jsou vyrobeny z umělé kůže. Doplnit je můžete o oversize svetr, pletenou mikinu, kožené kozačky nebo legíny. Dále se k nim hodí i blejzry, bílé košile.  Krátké šortky Krátké šortky jsou ideální pro letní sezónu. Užijete si je na své zahradě, večírcích, ale i setkáních. Hodí se rovněž i na pláž. Krátké šortky jsou stylové i pohodlné, navíc toho ani příliš mnoho neodhalují. Nosit je můžete s otevřeným kardiganem, hedvábným tílkem.  Šortky se zvířecím potiskem Šortky se zvířecím potiskem budou tento rok v módě, a to hlavně s tím leopardím. Jsou hravé a zábavné. Hodí se prakticky ke všemu. Skvěle s nimi vypadá zelený svetr, bílé halenky, trička, černé a zlaté detaily.  Baggy shorts Pytlovité šortky jsou volné a pohodlné. Byly v módě před rokem a budou v módě i tento rok. Je tomu tak proto, že lidé stále touží po pohodlí a nechtějí se vzdát tepláků. Volné šortky tak představují pozvolný přechod z domova do práce. Baggy shorts vypadají skvěle s oversized košilemi, pletenými topy a zvláštně tvarovanými kabelkami. Hodí se knim otevřené kardigany, kabáty, sala i obyčejná trička.  Retro šortky Retro šortky jsou zajímavým kouskem oblečením, jež se vrací opět do módy. Byly v módě v 80. a 90. letech minulého století. jde hlavně o cargo šortky, roztrhané těsné šortky, džínové šortky.