Základní oblečení je sezónu od sezóny stále populárnější. V kolekcích oblíbených obchodních řetězců je základní řada stálou součástí, které se vzhledem k aktuálním trendům nemění. Proč se vyplatí mít v šatníku základní oblečení? Jak by měly být použity ve stylingu? Přečtěte si našeho průvodce.  Základní oblečení - co to znamená?  Po mnoho sezón se termínem “základní oblečení” označují prvky šatníku, které tvoří jeho základ. Díky nim jsme vždy schopni vytvořit efektivní a ucelený styling bez zbytečného přemýšlení. Basic oblečení se pod vlivem trendů nemění, navíc vypadá na každé postavě stejně a v souladu s každým stylem oblékání - bez ohledu na to, zda milujeme glam rock, retro, minimalismus nebo sport casual.  Jak vypadá základní řada oblečení? Najdete zde klasické styly oblečení v neutrálních barvách. Patří mezi ně jednobarevná trička, halenky s dlouhým rukávem a kulatým výstřihem, nadčasové modely kalhot, univerzální sukně a jednoduché šaty. Basic oblečení vytváří dobrý základ pro výraznější stylingové prvky - barevné doplňky nebo vzorované doplňky.  Proč se vyplatí mít v šatníku základní oblečení?  Investice do klasického šatníku, jako je základní oblečení, je rozumným a vyzrálým krokem k vybudování koherentního a doplňkového šatníku. Pokud se vám při vytváření stylů točí hlava, zkuste investovat do dvojice klasických styl§ ze základní řady. Určitě splní svou základní roli, tedy budou podkladem pro výrazné oblečení a doplňky, které musí v kompletu vyniknout jako poutavé akcenty.  Dalším důvodem, proč se vyplatí mít tzv. “basic”, šetří čas i peníze. Oblečení basic se hodí na různé příležitosti. Stačí nám pár klasik v šatníku, abychom měli outfit hotový - na rande, do kanceláře, na nákupy nebo na rodinnou večeři. Basic oblečení se díky neutrálním barvám a jednoduchým stylům skvěle mezi sebou kombinují, a proto jsou tak často nepostradatelné v kapslovém šatníku, který spotřebovává co nejméně oblečení k vytvoření co nejvíce různých setů.  Basic halenky - košile a topy pro každou příležitost  Klasické a jednoduché basic halenky jsou nejoblíbenějším prvkem této řady oblečení. Skvěle se hodí pro styling do různých stylů a pro různé příležitosti - od pohodlného vzhledu do města, elegantních setů do práce až po sportovní či ležérní outfity, v nichž se budete cítit pohodlně na cestách nebo doma v kanceláři.  Základní halenky jsou obvykle hladké, vypasované s dlouhým rukávem v neutrálních barvách: černá, bílá, béžová nebo šedá. Kolekce obchodních řetězců obsahují různé modely basic halenek, takže si snadno pořídíte takovou, která se hodí k vaší postavě. Zvolit můžeme přiléhavou basic halenku, ale i stejnou v oversize střihu. S kulatým výstřihem nebo střihem více do V, s ozdobnými knoflíky nebo zavazováním na zádech.  Módní basic šaty - klasické modely po celá léta Čím vynikají basic šaty? I když jsou jednoduché, klasické a velmi neutrální, vždy vypadají jako z té nejnovější kolekce od drahého návrháře. Pomocí doplňků můžete vytvořit večerní set na rande, elegantní outfit do kanceláře nebo i sportovní každodenní outfit.  Jaké základní šaty se dají sehnat v obchodních řetězcích? Samozřejmě dominují malé černé šaty, což je klasika v celé své kráse. Základní linii dominují černé tužkové šaty, úpletové modely s kulatým výstřihem, ale i sexy černé šaty s tenkými ramínky ve stylu slip dress.  Druhými nejoblíbenějšími základními šaty jsou modely ve světlejších barvách: bílá, tělová nebo pudrově růžová. Jde o osvědčené letní barvy, které krásně zvýrazní opálení a dodají siluetě lehkost a ženský šik. Malé bílé základní šaty jsou perfektní alternativou k serióznějším a elegantnějším černým šatům. Noste je v létě s džínovou bundou, espradilkami nebo koženými žabkami. Pro oficiální příležitosti ji zkombinujte se sandály na vysokém podpatku, zlatými šperky a módním zářivým make-upem.  Basic trička se hodí ke všemu  Jen těžko najdete základnější outfit, než jen jednoduché bílé tričko, které už léta patří k největším klasikám dámské i pánské módy. Pohodlná, lehká a univerzální, měla by být v šatníku každého, nejlépe v setu s dalšími barevnými variantami - černou, béžovou, šedou, které dokonale ladí s ostatními barvami, vzory a texturami.  Dámská trička jsou jednoduchá s výstřihem do V nebo lodí. Skvěle se hodí ke každodennímu nošení k černým úzkým džínům, džínovým šortkám nebo sukni ale i k formálnímu večernímu stylu, k elegantnímu obleku výrazné barvy, vzorovanému saku nebo lesklé midi sukni. Při výběru trička dbejte na to, aby bylo vyrobeno z materiálu šetrného pokožce.  Základní sukně, kterou si vybrat?  Vypasované sukně s vysokým pasem, které dokonale zdůrazňují přednosti ženské postavy. Většina z nich je vyrobena z elastické, žebrované látky, která na jedné straně opticky zeštíhluje postavu a na druhé - díky pružnému materiálu - zaručuje pohodlí při nošení.  Základními sukněmi jsou také klasické tužkové modely s páskem v pase, které se skvěle hodí pro formální styling nebo na večer, kde je vyžadován elegantní dress code. Řada základních sukní zahrnuje i návrhy pro ženy ve tvaru hrušky. Volte rozevlátí mini nebo midi sukně. Pokud zvolíte druhou délku, určitě volte boty na podpatku, které vaši siluetu opticky zeštíhlí a odlehčí.  Kalhoty základního střihu se budou nosit stále  Základnímu šatníku dominují ultra jednoduché a pohodlné střihy kalhot, které se budou hodit k různým kompletům. Jedná se hlavně o vypasované černé úzké džíny, klasické modré džíny a oblekové cigaretové kalhoty béžové, tmavě modré nebo khaki barvy. Takové kalhoty snadno sladíte s padnoucím topem, elegantní košilí, která vytvoří oficiální vzhled, oversize svetr nebo kožená motorkářská bunda. V základní řadě jsou dnes i pohodlné tepláky, které se skvěle hodí na každodenní nošení. 

Aikido není jen metoda obrany, ale také cesta k seberozvoji. Toto japonské bojové umění kombinuje fyzické, duševní a duchovní aspekty nabízí jedinečný přístup k řešení výzev jak na podložce, tak v každodenním životě. V této příručce se podíváme na základní principy aikido, jeho filozofii a výhody praktikování tohoto bojového umění. Také vám řekneme, jak začít dobrodružství s aikido.    Co je aikido?  Aikido je moderní japonské bojové umění vyvinuté na počátku 20. století Morihei Ueshibou, známým jako O-Sensei. Jeho cílem bylo vytvořit systém, který by umožňoval bránit se útokům a zároveň minimalizovat násilí a vyhýbat se zraněním sebe i útočníka.  Toto bojové umění zahrnuje obranu proti protivníkovi pomocí jeho vlastní síly a energie, spíše než pomocí přímých útoků nebo hrubé síly. V praxi bránící osoba řídí pohyby soupeře tak, aby převzala kontrolu nad situací, a to pomocí technik hodů, pák, úhybů nebo bloků. Díky tomu dokážete nasměrovat energii útočníka proti sobě, a ovládat tak protivníka, aniž by použil přímý útok.  Aikido však není jen o fyzickém boji. Ueshiba věřila, že skutečná síla spočívá ve schopnosti zůstat klidný tváří v tvář agrese. Proto se jeho učení soustředilo na harmonii, lásku a mír, proto má aikido i silný filozofický rozměr. Učí respektu, sebekontrole  snaze o vnitřní klid a je účinnou cestou k seberozvoji.  Aikido - jaké jsou výhody pravidelného tréninku?  Systematický trénink aikido posiluje svaly, zlepšuje vytrvalost a celkovou fyzickou zdatnost. Protože cvičení vyžadují široký rozsah pohybu, zvýšíte flexibilitu svých svalů a kloubů a neustálým učením se plné kontrole svých pohybů získáte lepší smysl pro rovnováhu. Během lekcí se naučíte různé bezpečné pádové techniky, které snižují riziko zranění nejen při tréninku, ale i v každodenních situacích.  Toto bojové umění pomáhá rozvíjet trpělivost, sebeovládání, ale také reflexy a rychlost reakce, což se může hodit v nebezpečných situacích. Učení se široké škály sebeobranných technik také pomáhá budovat sebevědomí.  Aikido vás naučí, jak zůstat v klidu a ovládat situaci bez použití hrubé síly, a díky zvládnutí schopností využívat soupeřovu energii jste schopni se ubránit i osobě silnější než vy. Cvičení vyžadují plnou koncentraci na vlastní a soupeřovy pohyby, což pomáhá rozvíjet všímavost. Během vyučování lze použít další dřevěné vybavení, jako: hůl, meč nebo nůž.

Dlouhé svetry jsou nadčasové kousky, které by neměly chybět v šatníku žádné ženy. Svým střihem a materiálem nabízejí nejen teplo, ale i styl. Ať už preferujete oversized modely nebo přiléhavé roláky, s dlouhým svetrem vytvoříte nespočet módních kombinací.   Dlouhý svetr s kapucí - pohodlí na prvním místě Dlouhý svetr s kapucí je ideální volbou pro chladné dny. Jeho hřejivý materiál a pohodlný střih z něj dělají oblíbený kousek nejen mezi mladými dívkami. Skvěle vypadá v kombinaci s legínami, džíny nebo sukní. Pro sportovnější vzhled zvolte tenisky, pro elegantnější kozačky. Oversize svetr - pro volné duchy Oversize svetry jsou hitem posledních sezon. Jejich volný střih umožňuje vrstvení a experimentování s různými styly. Můžete ho nosit přes košili, tričko nebo rolák. Skvěle vypadá s úzkými kalhotami nebo legínami, které vyváží jeho objem. Dlouhý rolák - elegance a jednoduchost Dlouhý rolák je klasika, která nikdy nevyjde z módy. Jeho elegantní střih a univerzální barva ho předurčují k mnoha kombinacím. Můžete ho nosit do práce, na rande i na procházku. Skvěle vypadá s sukní, kalhotami i džínami. Dlouhý kardigan - všestranný pomocník Dlouhý kardigan je praktickým kouskem, který využijete po celý rok. Můžete ho nosit jako kabát, přes šaty nebo tričko. Jeho délka a volný střih vám poskytnou dostatek tepla a pohodlí. Skvěle vypadá s páskem, který zvýrazní vaši postavu. Jak vybrat správný dlouhý svetr? Při výběru dlouhého svetru se zaměřte na materiál, střih a barvu. Důležité je, aby se vám v něm dobře pohybovalo a aby se hodil k vašemu stylu. Pokud máte rády sportovní styl, zvolte svetr z teplého úpletu. Pro elegantnější vzhled volte hladké materiály a klasické barvy. Tipy na nošení dlouhých svetrů: Vrstvěte: Dlouhý svetr můžete nosit přes košili, tričko nebo rolák. Zvýrazněte pas: Použijte pásek, který zvýrazní vaši postavu. Experimentujte s barvami: Dlouhé svetry se skvěle kombinují s různými barvami a vzory. Doplňte vhodnou obuví: K dlouhému svetru se hodí tenisky, kotníkové boty, kozačky i lodičky. Dlouhý svetr je univerzálním kouskem, který by neměl chybět ve vašem šatníku. S jeho pomocí vytvoříte mnoho stylových outfitů, které vás zahřejí v chladných dnech.

Zima klepe na dveře a s ní přichází otázka, jakou zimní bundu si pořídit. Nabídka je široká a rozmanitá, což může výběr značně ztížit. Zaměřit se na trendy nebo sáhnout po nadčasové klasice? Jaká bunda bude nejen stylová, ale také praktická a teplá? Pojďme si společně prozradit několik tipů, které vám při výběru pomohou. Teplo a pohodlí především Jednou z nejdůležitějších vlastností zimní bundy je její schopnost udržet vás v teple. V tomto ohledu kralují péřové bundy, ať už s přírodním nebo syntetickým peřím. Díky svému složení výborně izolují a dokáží vás zahřát i při těch největších mrazech. Pokud hledáte pohodlnou a teplou bundu, která vydrží několik sezón, je péřová bunda rozhodně správnou volbou. Stylové a praktické Kromě péřových bund jsou oblíbené také parky, prošívané bundy a oversize modely. Parky jsou známé svou praktičností a sportovním vzhledem. Prošívané bundy nabízí širokou škálu designů a barev, a tak si vybere opravdu každý. Oversize bundy jsou hitem posledních sezón a dodají vašemu outfitu moderní a ležérní vzhled. Jakou barvu zvolit? Výběr barvy bundy závisí na vašem osobním stylu a preferencích. Pokud máte rádi klasiku, sáhněte po neutrálních barvách jako je černá, bílá, béžová nebo tmavě modrá. Tyto barvy se snadno kombinují s ostatními kousky ve vašem šatníku. Pokud chcete do svého outfitu vnést trochu barvy, zvolte výraznější odstín jako je červená, modrá nebo zelená. Trendy pro nadcházející zimu Letos jsou v módě asymetrické střihy, oversize modely, kožené bundy a džínové bundy s kožíškem. Pokud chcete být trendy, vyberte si bundu s některým z těchto prvků. Při výběru zimní bundy je důležité zvážit nejen její vzhled, ale také funkčnost a tepelné vlastnosti. Vyberte si bundu, ve které se budete cítit pohodlně a sebevědomě. A nezapomeňte, že móda je především zábava, takže se nebojte experimentovat a vytvořit si svůj vlastní jedinečný styl. Tip: Při výběru bundy nezapomeňte zohlednit také své tělesné proporce. Správně zvolená velikost vám zajistí nejen pohodlí, ale také skvělý vzhled. Doufáme, že vám tento článek pomohl při výběru té správné zimní bundy.

Bowling je oblíbenou společenskou hrou, která se těší velké popularitě po celém světě. Její pravidla jsou jednoduchá a zvládne je téměř každý. Cílem hry je shodit všech deset kuželek co nejmenším počtem hodů. I když se pravidla mohou zdát na první pohled jednoduchá, skrývají v sobě několik nuancí, které mohou ovlivnit konečný výsledek. Základní pravidla a bodování Hra se skládá z deseti kol. V každém kole má hráč k dispozici dva hody, během kterých se snaží shodit všechny kuželky. Za každou shozenou kuželku získá jeden bod. Pokud hráč shodí všech deset kuželek prvním hodem, dosáhl tzv. strike a získá deset bodů plus body za následující dva hody. Pokud shodí všech deset kuželek dvěma hody, dosáhl tzv. spare a získá deset bodů plus body za následující hod. Bodování v bowlingu může být trochu složitější, ale základní princip je právě tento. Správné uchopení koule Důležitou roli v bowlingu hraje správné uchopení koule. Každý hráč by měl najít úchop, který mu bude nejlépe vyhovovat. Obecně se doporučuje uchopit kouli třemi prsty – palcem a dvěma prostředními prsty. Důležité je také vybrat si kouli správné hmotnosti a tvrdosti. Historie bowlingu Ačkoli se bowling může zdát jako moderní zábava, jeho kořeny sahají hluboko do minulosti. První zmínky o bowlingu se datují již do starověkého Egypta. V průběhu staletí se bowling rozšířil do mnoha zemí a stal se oblíbenou zábavou pro všechny věkové kategorie. V některých obdobích byl dokonce zakazován, protože se s ním spojovaly hazardní hry. Dnes je bowling sportem, který se těší velké popularitě a je součástí mnoha sportovních center. Bowling pro každého Bowling je sportovní aktivita, která je vhodná pro všechny věkové kategorie. Je to skvělý způsob, jak se pobavit s přáteli a rodinou. Kromě fyzické aktivity přispívá bowling také ke zlepšení koordinace a přesnosti. Pokud vás bowling zaujal, neváhejte vyzkoušet některou z místních bowlingových drah. Bowling je zábavná a nenáročná hra, která nabízí mnoho možností pro trávení volného času. Ať už jste začátečník nebo zkušený hráč, v bowlingu si určitě přijdete na své.  

Pěnové šaty jsou módním hitem, který si získává srdce mnoha žen. Jejich jedinečná struktura a elegantní vzhled jsou neodolatelné. Aby vám však dlouho vydržely a zachovaly si svůj původní lesk, je důležité vědět, jak o ně správně pečovat. Co jsou vlastně pěnové šaty?  Pěnové šaty jsou vyrobeny z neoprenu, materiálu, který je nejen odolný, ale také příjemný na dotek. Jeho struktura je podobná měkké pěně, díky čemuž šaty působí objemně a elegantně. Nejčastěji se používají pro výrobu svatebních šatů, ale najdou si své uplatnění i v každodenním nošení. Jak prát pěnové šaty?  Praní pěnových šatů vyžaduje jemný přístup. Rozhodně se vyhněte praní v pračce, vysoká teplota by mohla materiál poškodit a způsobit jeho zmenšení. Nejlepší způsob, jak pěnové šaty vyčistit, je ruční praní ve vlažné vodě. Použijte jemný prací prostředek, například pro dětské prádlo nebo intimní hygienu. Šaty opatrně vyždímejte a nechte volně uschnout na rovné ploše. Vyhněte se přímému slunečnímu záření a teplu. Jak žehlit pěnové šaty?  Žehlení pěnových šatů může být ošemetné. Vysoká teplota by mohla materiál poškodit. Pokud se na šatech objeví drobné záhyby, zkuste je nejprve vyžehlit za studena nebo použít parní žehličku. Pokud ani to nepomůže, můžete zkusit žehlit přes tenkou bavlněnou látku a nastavit nízkou teplotu. Pěnové šaty jsou nádherným kouskem oblečení, který si zaslouží správnou péči. Pokud se budete řídit těmito jednoduchými radami, vaše šaty vám budou dlouho dělat radost. Pamatujte si, že klíčem k úspěchu je jemnost a trpělivost. Tipy pro péči o pěnové šaty: Skladujte je na suchém a chladném místě. Vyhněte se kontaktu s ostrými předměty. Pravidelně je odvětrávejte. Doufáme, že vám tento průvodce pomohl získat všechny potřebné informace o péči o pěnové šaty. Pokud máte jakékoli další otázky, neváhejte se zeptat.

Výběr toho správného běžeckého spodního prádla je klíčovým prvkem plánování každodenního tréninku. Bez ohledu na to, zda jste začínající běžec nebo zkušený maratonský běžec, pohodlí při běhu je nanejvýš důležité. V tomto článku se spolu podíváme na to, jaké běžecké kalhotky budou nejpohodlnější a proč se jim vyplatí věnovat trochu více pozornosti.  Proč je běžecké spodní prádlo tak důležité?  Při běhu tělo pracuje na plný výkon a každý prvek oblečení ovlivňuje naše pohodlí a výsledky. Vhodné spodní prádlo není jen otázkou pohodl, ale i zdraví. Nevhodně zvolené kalhotky mohou způsobit podráždění pokožky a dokonce ovlivnit i vaše držení těla a pohodu při běhu. Proto stojí za zvážení, jaké běžecké kalhotky zvolit, abyste si naplno užili každý kilometr.  Které látky fungují nejlépe?  Výběr materiálu je prvním krokem k nalezení dokonalých běžeckých kalhotek. Nejlepší budou ty ze syntetických tkanin, jako je polyester, polyamid, elastan, které jsou známé svými schopnostmi odvádět vlhkost. Bavlna, i když je příjemná pro každodenní použití, není nejlepší volbou pro intenzivní trénink, protože saje pot a pomalu schne, což může vést k nepříjemnému pocitu vlhkosti. Syntetické materiály zajišťují rychlý odvod potu ven, což pomáhá udržovat pokožku v suchu a minimalizuje to riziko oděrek.  Dokonalý střih  Střih kalhotek je dalším důležitým prvkem, který ovlivňuje pohodlí při běhu. Běžecké kalhotky by měly být dobře padnoucí, ale zároveň neomezovat v pohybu. Z tohoto důvodu mnoho lidí volí bezešvé kalhotky nebo kalhotky s minimálním počtem švů. Skvěle mohou fungovat hipsterské modely , chlapecké šortky nebo klasičtější slipy.  Klíčem k pohodlí je prodyšnost a ventilace  Při běhu se zvyšuje tělesná teplota, a proto je nesmírně důležité, aby běžecké prádlo poskytovalo dostatečné větrání. Dávejte si pozor na modely se síťovanými vložkami nebo perforovanými prvky, které podporují cirkulaci vzduchu. Tento design pomáhá udržovat optimální tělesnou teplotu a zabraňuje přehřátí, což je důležité zejména při dlouhém tréninku a běhu v teplejších dnech.  Šířka a podpora pasu  Široký pas může poskytnout další oporu a pohodlí a zároveň zabránit nepříjemnému tlaku. Vyplatí se vybírat modely s elastickým, ale ne příliš těsným pasem, který udrží kalhotky na místě, ale nebude se zarývat do kůže. Díky tomu se vyhnete nepříjemným stopám a podráždění a navíc si zajistíte plnou volnost pohybu.  Antibakteriální vlastnosti  Běh je aktivita, která podporuje intenzivní pocení, což může vést k růstu bakterií a nepříjemných pachů. Vybírejte běžecké spodní prádlo, které má anitibakteriální vlastnosti. Takové kalhotky jsou často obohaceny o speciální technologie, které zabraňují množení bakterií a pomáhají udržet svěžest i při těch nejnáročnějších trénincích. Antibakteriální vlastnosti mohou také pomoci předcházet kožním infekcím.  Rychleschnoucí kalhotky jsou pro běžce nutnost Rychleschnoucí kalhotky by měly mít každé sportovní prádlo. Běh, zvláště na dlouhé vzdálenosti, zahrnuje velkou produkci potu a mokré kalhotky mohou způsobit nepohodlí. Rychleschnoucí materiály rychle odvádí vlhkost a udržují vaši pokožku v suchu a pohodlí po celou dobu tréninku. To je důležité především v chladnějších dnech, kdy vlhké spodní prádlo může ochlazovat tělo.  Termoprádlo na zimu  Pokud běháte celoročně, víte, jak důležité je přizpůsobit oblečení povětrnostním podmínkám. V zimě by běžecké prádlo mělo poskytovat nejen pohodlí, ale i dostatečnou tepelnou izolaci. Termoaktivní kalhotky jsou perfektní volbou pro chladnější dny. Vyhnete se díky nim přehřívání a zároveň se ochráníte před chladem. Vyplatí se vybírat modely z merino vlny nebo pokročilých syntetických vláken.

Pánský rolák, dříve považovaný za oděv spíše sportovního charakteru, se dnes pevně usadil v šatníku moderního muže. Jeho univerzálnost umožňuje vytvořit nespočet stylizací, od těch nejležérnějších až po ty nejelegantnější. Pojďme se společně podívat, jak tuto všestrannou část šatníku maximálně využít. Rolák v každodenním stylu V neformálním prostředí nabízí rolák široké možnosti. Můžete ho kombinovat s džínama, bomberem a teniskami pro sportovnější vzhled. Pro méně sportovní, ale stále ležérní outfit zvolte rolák s geometrickým vzorem, džínovou bundu a černé kalhoty. Pokud preferujete teplejší materiály, vlněný rolák s širokým límcem skvěle doplní bundu typu parka. Pro odvážnější jedince je zajímavou možností vrstvení roláku pod flanelovou košili. Rolák a oblek: Elegantní spojení Spojení roláku s oblekem je elegantní a moderní alternativou ke klasické košili. Vyberte si rolák v neutrální barvě (bílá, černá) a kombinujte ho s šedým sakem. Pro odvážnější vzhled můžete zkusit i barevnější kombinace, například tmavě modrý rolák se žluto-šedým kostkovaným sakem. Důležité je, aby materiály obou částí outfitu byly podobné tloušťky. Smart casual s rolákem Pro poloformální příležitosti je rolák ideální volbou. Vypasovaný rolák tmavé barvy se hodí ke každé formálnější příležitosti. Můžete ho nosit samostatně nebo pod sako. Pokud se rozhodnete pro samostatné nošení, dbejte na to, aby nebyl příliš tenký nebo průhledný. Na co si dát pozor při výběru a nošení roláku Materiál: Volte materiál podle ročního období a příležitosti. Na zimu se hodí vlněné roláky, na léto tenčí bavlněné. Střih: Důležitý je správný střih. Rolák by měl přiléhat těsně k tělu, ale nesmí škrtit. Barva: Neutrální barvy (bílá, černá, šedá) jsou univerzální a hodí se ke všemu. Pokud chcete experimentovat, volte barvy, které ladí s vaším šatníkem. Pánský rolák je všestranný oděv, který by neměl chybět v žádném šatníku. S trochou kreativity vytvoříte nespočet stylizací, které budou nejen stylové, ale také pohodlné.

Vybrat si ty správné kalhotky je umění, které vyžaduje trochu znalostí, citu a povědomí svého těla. Každá z nás jistě již zažila situaci, kdy jste viděly kalhotky pod upnutými šaty, elegantními kalhoty nebo legínami. Zkazily celý efekt stylingu. Bez ohledu na to, zda se připravujete na důležitou obchodní schůzku, rande, nebo se chcete jen cítit sebejistě v každodenním oblečení, neviditelné spodní prádlo je v tom případě nutností. Dobrou zprávou je, že takové střihy kalhotek existují. Víte ale, jak vybrat ty dokonalé, které pod oblečením prostě zmizí? Pojďme si projít všechna tajemství neviditelného spodního prádla, abyste ho mohli užívat každý den.  Proč jsou kalhotky vidět?  Viditelné kalhotky jsou problém, který nejčastěji vyplývá z výběru špatného střihu, materiálu nebo velikosti spodního prádla. Klasické švy, silné elastické pásky a dokonce i ozdoby, jako je krajka, mohou vést k nevhodným liniím a obrysům viditelným na vnějších vrstvách oblečení. Stojí proto věnovat svou pozornost klíčovým prvkům, které určují, zda kalhotky jsou vidět.  Tradiční švy mohou pod tenkými letními šaty vytvářet viditelné linky, které mohou přitahovat nežádoucí pozornost a způsobovat nepohodlí.  Tlusté elastické pásky jsou noční můrou legín a upnutých kalhot - místo stylového vzhledu získáte promáčkliny, které kazí výsledný efekt.  Silné, drsné materiály, jako jsou bavlněné směsi, často neleží hladce na pokožce, takže jsou pod oblečením vidět.  Příliš těsné kalhotky jsou nejen nepohodlné, ale také vytváří nežádoucí záhyby a promáčkliny.  Jak poznat ty dokonalé neviditelné kalhotky?  Neviditelné kalhotky se vyznačují speciálním střihem a použitím moderních technologií při jejich výrobě, které zajišťují hladkost a diskrétnost. Zde jsou některé funkce, kterým stojí za to věnovat svou pozornost při nákupu:  Vyberte si bezešvou povrchovou úpravu. Kalhotky z jednoho kusu materiálu jsou tou nejlepší volbou k upnutým outfitům. Díky tomu dokonale přilnou k pokožce, aniž by byly vidět pod oblečením.  Vyberte si kalhotky řezané laserem. Inovativní kalhotky využívající řez laserem nemají tradiční švy, díky čemuž jsou pod oblečením prakticky neviditelné.  Kalhotky s vysokým pasem mají často hladkou úpravu, která perfektně sedí na těle a vytváří jednotnou linii od pasu k bokům.

Podzim a zima jsou ročními obdobími, kdy svetry hrají hlavní roli v našich šatnících. Ať už hledáte pohodlí, teplo nebo jednoduše chcete vypadat stylově, vínový svetr je tou správnou volbou. Tento bohatý odstín, někdy označovaný jako bordó nebo vínově červená, je již po několik sezón neodmyslitelnou součástí módních přehlídek. Jeho univerzálnost a elegance z něj dělají kousek, který by neměl chybět v šatníku žádné ženy. Jaký střih vínového svetru zvolit? Výběr toho správného střihu závisí na vašem osobním stylu a příležitosti, pro kterou svetr chcete nosit. Klasické, lehce vypasované modely jsou ideální pro elegantní outfity. Skvěle vypadají s džínami a mokasíny pro každodenní nošení, ale i s plisovanou sukní a kotníčkovými botami pro speciální příležitosti. Pro ležérnější look zvolte oversize svetr, který vám poskytne maximální pohodlí. Kombinujte ho s vypasovaným spodním dílem, například džíny skinny nebo vysokými kozačkami. Kardigany jsou další skvělou volbou. Jejich univerzálnost vám umožní vytvořit mnoho různých outfitů. Zkuste ho například nosit přes vzdušné šaty s volány. Výstřih dělá zázraky Tvar výstřihu může výrazně ovlivnit celkový dojem vašeho outfitu. Rolák, zejména v oversized verzi, je nejen pohodlný, ale také velmi trendy. Kombinujte ho s koženou sukní a vysokými kozačkami pro vytvoření stylového a teplého outfitu. Naopak svetr s výstřihem do V je ideální pro elegantní kombinace, například s modrou košilí a kalhotami v oblekovém střihu. Vínový svetr a džíny – dokonalá dvojice Kombinace vínové a tmavě modré je nadčasová klasika, která nikdy nevyjde z módy. Chcete-li být trendy, zkuste džínový set, který je letos velmi populární. Rozbijte jednotný dojem džínoviny vínovým svetrem a kotníčkovými botami s hadím vzorem. Pro sportovnější look zvolte tenisky a trenčkot. Pokud preferujete klasiku, sáhněte po rovném střihu vínového svetru a vypasovaných džínů. Nebojte se experimentovat Neomezujte se pouze na klasické kombinace. Zkuste vínový svetr zkombinovat s džínami s výrazným potiskem, například leopardím. Nebojte se ani barevného denimu – zelené, fialové nebo růžové džíny dodají vašemu outfitu zajímavý twist. Vínový svetr je univerzální kousek, který by neměl chybět ve vašem šatníku. Jeho bohatá barva a elegance vám umožní vytvořit mnoho různých outfitů, od těch nejpohodlnějších až po ty nejelegantnější. Nyní už víte, jak vínový svetr nosit a jak ho kombinovat s ostatními kousky ve vašem šatníku.

Déšť vás neodradí od běhání? Výborně! Trénink v dešti může být nejen efektivní, ale také velmi uspokojující. Připravili jsme pro vás podrobný návod, který vám pomůže vyhnout se nejčastějším chybám a maximálně si užít váš běžecký trénink za každého počasí. Proč běhat v dešti? Výhody, které vás překvapí Běhání v dešti není jen výzvou, ale také příležitostí posílit nejen své tělo, ale i mysl. Mezi hlavní výhody tréninku za deštivého počasí patří: Posílení imunity: Pravidelný kontakt s mírně chladným a vlhkým prostředím otužuje organismus a zvyšuje jeho odolnost vůči infekcím. Zvýšení fyzické a psychické odolnosti: Běhání v náročných podmínkách posiluje vaši vůli a připravuje vás na překonávání překážek. Velké uspokojení: Po absolvování náročného tréninku v dešti zažijete pocit obrovského uspokojení a budete na sebe pyšní. Příprava na závody: Běhání v různých podmínkách, včetně deště, vás připraví na náročné závody, kde můžete narazit na nepříznivé počasí. Na co si dát pozor při běhání v dešti? Ačkoli má běhání v dešti mnoho výhod, je důležité dodržovat určitá pravidla, abyste předešli zdravotním komplikacím. Promočené oblečení může způsobit podchlazení, snížená viditelnost zvyšuje riziko úrazů a kluzký povrch může vést k pádům. Jak se připravit na běhání v dešti? Zahřátí a protažení doma: Abyste předešli zraněním a prochladnutí, proveďte důkladné zahřátí a protažení ještě před tím, než vyrazíte ven. Vhodné oblečení: Zvolte funkční oblečení, které odvádí pot a rychle schne. Důležitá je také nepromokavá bunda a větruvzdorné kalhoty. Obuv: Investujte do kvalitních běžeckých bot s voděodolnou membránou, které ochrání vaše nohy před vlhkostí. Ochrana citlivých partií: Použijte ochranné prostředky na prevenci odřenin v oblasti třísel, podpaží, kotníků a pat. Bezpečný výběr trasy: Vyhněte se lesním cestám a místům, kde hrozí zvýšené riziko uklouznutí. Během běhu: Dbejte na tempo: Zvolte si mírnější tempo, abyste předešli přehřátí a následnému prudkému ochlazení. Chraňte oči: Použijte kšiltovku nebo čepici, která ochrání vaše oči před deštěm. Hydratace: I když se vám nechce pít, pravidelně doplňujte tekutiny, aby nedošlo k dehydrataci. Po běhu: Okamžitě se převlékněte: Po návratu domů se co nejrychleji převlékněte do suchého oblečení a osušte se. Dopřejte si teplý nápoj: Horký čaj nebo polévka vám pomohou zahřát se a doplnit energii. Běhání v dešti může být skvělým zážitkem, pokud se na něj řádně připravíte. Dodržujte naše rady a užijte si svůj trénink naplno. Pamatujte, že každý běh, ať už za jakéhokoliv počasí, je krokem k lepšímu zdraví a kondici.

Po letní sezóně plné outdoorových aktivit často přichází otázka, jak si udržet nabitou energii a dobrou fyzickou kondici i během podzimních měsíců. Zatímco léto láká k pohybu venku, podzim přináší s sebou proměnlivé počasí a kratší dny, což může být pro některé sportovce demotivující. Přesto existuje mnoho způsobů, jak zůstat aktivní i v tomto ročním období a těšit se ze všech výhod pravidelného pohybu. Proč sportovat na podzim? Mnoho lidí si myslí, že podzim není ideální dobou pro sport. Opak je však pravdou. Snížení teplot a vyšší vlhkost vzduchu vytvářejí příjemnější podmínky pro fyzickou aktivitu než horké letní dny. Můžete tak bez obav pokračovat ve svých oblíbených sportech, jako je běhání, cyklistika, fotbal, basketbal nebo volejbal. Alternativy pro dny, kdy prší Pokud vás zastihne deštivé počasí, nemusíte se vzdávat svého tréninku. Existuje mnoho skvělých alternativ pro indoorové aktivity: Posilovna: Silový trénink je skvělým doplňkem jakéhokoli sportovního programu. Pomáhá budovat svalovou hmotu, zlepšuje sílu a vytrvalost a přispívá ke správnému držení těla. Fitness lekce: Skupinové lekce jsou zábavným a efektivním způsobem, jak se udržet v kondici. Nabízejí širokou škálu cvičení, od aerobiku a jógy až po funkční tréninky. Plavání: Plavání je šetrné ke kloubům a zároveň skvěle posiluje celé tělo. Pravidelné plavání zvyšuje kapacitu plic a zlepšuje vytrvalost. Výhody podzimního sportování Lepší regenerace: Nižší teploty a vyšší vlhkost vzduchu pomáhají tělu lépe se regenerovat po námaze. Posílení imunity: Pravidelný pohyb posiluje imunitní systém a pomáhá chránit tělo před nachlazením a chřipkou. Zlepšení nálady: Fyzická aktivita zvyšuje produkci endorfinů, hormonů štěstí, což má pozitivní vliv na psychickou pohodu. Více energie: Pravidelný pohyb zvyšuje energetickou hladinu a zlepšuje kvalitu spánku. Podzim nemusí znamenat konec sportovní sezóny. S trochou kreativity a přizpůsobení se měnícím se podmínkám můžete zůstat aktivní po celý rok. Vyberte si aktivity, které vás baví, a zapojte do nich své přátele nebo rodinu. Tím si nejen udržíte dobrou fyzickou kondici, ale také si užijete spoustu zábavy.