Italský módní styl již léta fascinuje svou elegancí, svobodou a jedinečným stylem pro estetiku. Je synonymem nadčasové klasiky s nádechem moderny a nonšalance. Ať už mluvíme o dámských nebo pánských šatnících, italský styl oblékání má něco do sebe, co z něj dělá inspiraci bez ohledu na aktuální trendy.    Ne nadarmo panuje obecný názor, že “Italové se umí dobře oblékat”. V tomto článku se podělíme o fakta, které vám pomohou lépe porozumět tomu, co je Italian Chic a jak můžete jeho prvky začlenit do svého šatníku.  Italský styl je uměním jednoduchosti a sofistikovanosti Italský styl je založen na jednoduchosti spojené s vynikající kvalitou. Klíčovými prvky šatníku jsou dobře ušité oděvy, které dokonale padnou na postavu a zdůrazňují její přednosti. Když píšeme dokonale padnoucí na postavu, nemám na mysli upnuté střihy, ale oblečení, které zdůrazní tvar postavy, aniž by omezovalo pohyb a zároveň umožnilo zachovat proporce ve stylingu. Italky často volí různé druhy šatů, cigaretové kalhoty - vlněné nebo lněné, elegantní hedvábné halenky nebo vlněné kabáty klasického střihu. italský pánský styl se zase vyznačuje elegantními obleky, košilemi z kvalitní bavlny, správně padnoucími na postavu a ručně šitými botami. V dámském i pánském šatníku hrají prim doplňky, které celek doplňují a dodávají mu třídu, jako jsou kožené tašky, sluneční brýle a šperky.  Základem jsou přírodní materiály  Jedním ze základů italského stylu je důraz na kvalitu materiálů. Italský styl oblečení se zaměřuje na přírodní látky, jako je bavlna, len, hedvábí a vlnu. Zaručují nejen pohodlí, zvláště v tak horkém klimatu, ale také odolnost a elegantní vzhled. Kvalitní oblečení, byť jednoduchého, základního střihu, bude podle mého názoru vždy vypadat lépe a luxusněji než překomplikované syntetické střihy, které většinou dost rychle ztrácí tvar a jsou často nepohodlné na nošení (zvláště ve vysokých teplotách). při výběru oblečení dbejte na jeho složení a vybírejte takové z přírodních látek, které budou nejen módní, ale budou vám sloužit léta.  Italský styl oblečení vychází z barevné palety inspirované přírodou. Odstíny béžové, hnědé, šedé, bílé a černé dominují dámskému i pánskému šatníku. Tyto barvy jsou univerzální, elegantní a snadno se kombinují. Přestože se Italové nebojí používat výrazné barvy, jako je červená, kobaltová nebo zelená, většina z nich volí tlumené, klasické barvy. Díky tomu jejich styling působí vždy harmonicky a soudržně. 

Před prázdninami stoupá zájem o sport, protože každý chce vypadat lépe v plavkách. Práce na své postavě vyžaduje vždy hodně úsilí. Podívejte se, který sport nejlépe tvaruje vaši postavu. Při výběru sportu pro zlepšení vzhledu je třeba věnovat pozornost tomu, co nejvíce spaluje tukovou tkáň. Sport vám umožní nejen zbavit se nadváhy, ale také vytvarovat svaly. Štíhlá silueta je vizuálně velmi atraktivní. Jaký sport nejlépe tvaruje postavu?    Jaký sport nejlépe tvaruje postavu?  Sportování přináší mnoho různých výhod má pozitivní vliv na krevní oběh, klouby a pohodu. Zdravotní důvody však nejsou všechno. Mnoho lidí si klade otázku, jaký sport nejlépe tvaruje postavu. Fyzická aktivita je nezbytná pro dobrý vzhled. Cvičením sportu, i jako je jízda na kole nebo běhání, můžete výrazně zlepšit své svaly. Každý trenér ví, že strava je při budování postavy velmi důležitá. Fyzické aktivity se však nemůžete vzdát. Ze strachu ze zranění se vyplatí začít s méně poutavými cviky, které vám pomohou spálit zbytečnou tukovou tkáň. Jakmile jsou svaly viditelné, můžete přejít k intenzivnějším cvičením a vytvarovat je.  Je lepší běhat nebo plavat Takové sporty, které zapojují mnoho svalových skupin současně, mají velmi dobrý vliv na formování krásné postavy. Pokud chcete vypadat dobře, nemusíte se hned rozhodovat pro silové sporty. Běh je velmi dobrý na posílení svalů a stehen a hýždí. Pokud chcete mít štíhlou postavu, stojí za to vést zdravý životní styl.  Plavání je velmi poutavý sport, který skvěle nahradí silový trénink. Své plavecké dobrodružství se vyplatí začít pod dohledem trenéra, abyste se zbavili nejčastějších chyb. Při plavání je zapojeno mnoho svalových skupin. K dosažení dobrých výsledků přitom nemusíte zvedat těžké váhy.  Jaký sport vám umožňuje vyrýsovat svaly na nohou?  Pokud si chcete vyrýsovat lýtka, vyplatí se zvážit disciplínu, která vyžaduje pohyb. Běh je skvělým příkladem, ale vybrat si můžete i týmové sporty. Fotbal nebo basketbal vyžadují běhání a používání nohou. Tento sport se vyplatí zpestřit tréninkem v posilovně. Jakmile budete vědět, jaký sport nejlépe vytvaruje vaši postavu, můžete začít trénovat.

Len, jedno z nejstarších a nejcennějších vláken na světě, je v módě již po staletí. Jeho přirozené vlastnosti z něj dělají skvělý materiál pro mnoho příležitostí, hlavně v létě. Jak ale mezi mnoha nabídkami poznat kvalitní prádlo? Přečtěte si tipy, které vám s tím pomohou.    Druhy lněného prádla  Len, jako každé vlákno, má své jedinečné vlastnosti a použití. V módě se setkáte pouze s obyčejným prádlem, které najdete třeba v letních šatech, košilích a kalhotách. Je odolný, savý a perfektně dýchá, což z něj dělá nenahraditelný materiál v horkých dnech. Je však třeba připomenout, že vše závisí na procesu, kterým látka prošla, jak je utkaná nebo jak silné je vlákno. To umožňuje získat prádlo různých gramáží a vlastností. Příkladem je damaškové prádlo, jemná odrůda prádla, která prochází speciálním procesem, který vytváří efekt připomínající výšivku. Nejedná se ale o prádlo pro každodenní použití - nejčastěji ho najdete v dekoračních předmětech. Ložní prádlo je zase prádlo, které je podrobeno procesu změkčování navlhčené látky působením horkého vzduchu, což mu dodává výjimečnou měkkost, tedy dekatizaci.  Jak rozeznat prádlo od bavlny Rozdělit prádlo od bavlny v oblečení může být obtížné, zvláště na první pohled. Pokud bych to však měl shrnout do jedné věty, pamatujte, že len má výraznější, zrnitější strukturu, zatímco bavlna je hladká a měkká. Len je také méně elastický než bavlna, což znamená, že se obtížněji natahuje. Prádlo je také náchylnější k mačkání. Bavlna je méně náchylná k trvalým vráskám a ačkoliv se může také mačkat, stopy budou méně viditelné.  Jak poznat kvalitní prádlo  Víme, že rozpoznat skutečně kvalitní prádlo může být problematické. Hlavně proto, že rozdíly jsou často doopravdy jemné. Jak poznat kvalitní prádlo? Musí se mačkat a mít nepravidelnou strukturu, protože to jsou jeho přirozené vlastnosti. Pravé prádlo se také vyznačuje matným leskem a oděvy z kvalitního lnu jsou méně náchylné k žmolkování, díky čemuž si déle zachovají svůj estetický vzhled.  Jak jinak poznáte, že prádlo je kvalitní? Za prvé, povrch látky vašeho lněného oblečení by měl být bez nadměrných nerovností. přirozenou barvou prádla jsou obvykle světlé odstíny béžové a barevné prádlo by mělo mít rovnoměrnou barvu bez zabarvení. Kvalitní prádlo je odolnější proti roztahování. Kvalitnější prádlo navíc lépe dýchá a je odolnější proti poškození. Důležitým ukazatelem je také kvalita švů  povrchové úpravy - pečlivě vyrobené švy prokazují smysl pro detail a vysokou kvalitu výroby. Povlečení na dotek? Chladný a mírně drsný, což ho odlišuje od hladké bavlny nebo hedvábí. Len jako surovina je velmi tuhý, takže čím je měkčí, znamená to, že prošel zušlechťovacími procesy, díky čemuž je plátno kvalitnější.

Rychlá jízda na motorkách je skvělý způsob, jak užít zábavu v bezpečných a kontrolovaných podmínkách. Podívejte se, kde můžete jezdit na motorkách, a zjistěte, jaké průměrné náklady stojí zapůjčení motokáry na pár minut.  Jízda na motorkách na speciálně upravené trati je zárukou velké dávky adrenalinu, která poskytne spoustu zábavy dospělým i dětem. Podívejte se, kde můžete jít na motokáry. Podívejte se na cenu jízdy trvající několik minut a přečtěte si, kolik stojí exkluzivně pronajmout celou trať.  Kam můžete jít na motokáry Motokárová dráha je jediným bezpečným místem, kde můžete jezdit na spalovací nebo elektrické motokáře. V závislosti na lokalitě mohou najít uzavřené tratě umístěné v podzemních parkovištích velkých nákupních center nebo v halách speciálně upravených pro tento účel. V jarní a letní sezóně některé motokárové společnosti nabízejí možnost závodit na asfaltové, otevřené dráze, umístěné venku, s přirozeným osvětlením. příznivci rychlé jízdy najdou spalovací motokáry a na některých tratích stejně rychlé elektrické motokáry, připravené konkurovat ostatním jezdcům.  Benzínové motokáry pro děti a dospělé  Jízda na motorkách je obrovská dávka potěšení, kterou ocení děti i dospělí. Většina drah umožňuje jízdu na motorkách dětem od 8 let nebo s výškou alespoň 1,4 m. Porce adrenalinu může být zajímavým nápadem na rodinné odpoledne, které dětem jistě poskytne spoustu zábavy a pozitivním vzpomínek. Zároveň stojí za zmínku, že nové motokáry zajišťují vysokou míru bezpečnosti a řidiči musí mít helmy a kukly, takže dětem neublíží ani v případě kolize s ostatními účastníky pohybujícími se po trati. V současné době jsou motokárové dráhy velmi oblíbené při firemních akcích. Každý zaměstnanec sedí za volantem samostatné motokáry a dokončit kola na trati včas je skvělý způsob, jak se integrovat. Karting je také dobrou volbou pro lidi, kteří organizují rozlučku se svobodou.   

Máte chuť na barevné styly, ale nevíte, jak barvy kombinovat? Pokud s tímto tvrzením souhlasíte, jste na tom správném místě. V tomto článku se dozvíte o jedné z technik kombinování barev - blokování barev a její aplikaci v praxi.    Proč je barevné kolečko tak užitečné při výběru stylu  Abyste pochopili, co je blokování barev v módě, podívejte se nejprve na barevné kolečko. Byl vytvořen, aby pochopil, jak barvy vznikají a jak je kombinovat. Díky ní také vidíme, jaké máme barevné skupiny (které se navzájem ohraničují) a které barvy jsou proti sobě.  Co představuje blokování barev v módě?  Color blocking v módě je technika kombinování barev v oblečení. Jedná se o kombinování oděvů v doplňkových barvách (tedy z jedné rodiny) nebo kontrastních barvách (opačné na barevném kole), což vytváří jasné barevné bloky ve stylingu.  Yves Saint Laurent je považován za tvůrce color blockingu. Inspirací pro to byl obraz neoplastického malíře Pieta Mondriana “Kompozice v červené, modré a žluté”. Šaty se svými charakteristickými kontrastními barvami a geometrickými liniemi se staly velmi oblíbené, protože odrážely ducha 60. let. Odkazovaly na hnutí op-art a dynamické rytmy tehdejší kultury. Energizující barevné kombinace však opravdu nikdy nevyšly z módy, jsou stále trendy a dokážou zatraktivnit jakýkoliv vzhled.  Styly blokování barev  Než začnete své dobrodružství s barvami, vyplatí se, abyste znali svůj barevný typ. Umožní vám to zdůraznit své přednosti. Pamatujte si však, že barevný rozbor se týká především svrchních prvků oblečení a je pouze návrhem - nejdůležitější je, aby barvy v oblečení ladily s vaší osobností.  Styling v rámci jedné barvy  Je to skvělé řešení, pro lidi, kteří své dobrodružství s barvami teprve začínají a nevědí, jak je kombinovat nebo si nejsou jisti, zda se v sytých barvách budou cítit pohodlně. Color blocking můžete využít ve svém stylingu pomocí o něco méně zářivých barev, zvolit si třeba košili v baby blue, modré cigaretové kalhoty. Kombinace jako purpurové sako s malinovými šaty nebo s rolákem v levandulové s levandulovou sukní vypadají velmi dobře.  Styly v doplňkových barvách  Dalším tipem, jak vytvořit jedinečné barevné kombinace ve stylingu, je kombinování doplňkových barev, tedy barev, které jsou na barevném kolečku vedle sebe. Může se jednat třeba o sukni v tyrkysové barvě, body ve světle modré. Skvěle rovněž vypadá i kombinace žluté a zelené nebo červené s růžovou. Pašování barev v doplňcích může váš vzhled nejen nenápadně zatraktivnit, ale také osvěžit vaše oblečení  dát mu zcela nový charakter.  Díky tomu nebudete muset kupovat úplně novou věc, protože si ji můžete vylepšit příslušenstvím. Je to dobrý nápad i pro začátečníky, kteří teprve začínají objevovat sílu barev.  Styling v opačných barvách  S blokováním barev je však nejvíce spojeno míchání protichůdných barev. Jsou to barvy, které leží na barevném kole proti sobě. Oblečení v těchto barvách vytváří ty nejzajímavější módní kombinace. Samozřejmě nemusíte hned volit zářivé barvy, fungovat to bude i s pastely.

O jízdě na koni jistě slyšelo mnoho lidí. To však neznamená, že je na něm vše naprosto jasné. Je na zvážení, zda je jízda na koni sport. Dá se předpokládat, že názory na toto téma se rozcházejí. Přesto se jedná o záležitosti, kde není nejmenší prostor pro diskusi. Jízda na koni je zkrátka sport. Stačí říct, že můžeme mluvit o jednom z nejstarších sportů. Navíc se zdá být oprávněné zvážit, zda můžeme mluvit o extrémních sportech.    Počátky jezdectví  Nejdůležitější je to, co máme tady a teď, ale někdy stojí za to podívat se na vše v širší perspektivě. Totiž je dobré si uvědomit, že počátky jezdectví sahají až do starověku. Nejde však o jezdecké závody. Mluvíme o dobách, kdy lidé objevili, že koně mohou využít k přepravě a lovu. Dá se tedy mluvit o úplně jiných jezdcích než dnes.  Jízda na koni jako sport  Vzhledem k tomu, že se nemusíte ptát, zda je jízda na koni sport, je na čase pojmenovat jízdu na koni jako sportovní disciplínu. První stopy sportu lze jistě najít již ve starověkém Řecku. Jízda na koni je sport, který byl v Řecku velmi populární. Řeč je o zemi, která se proslavila pořádáním koňských dostihů na stadionech zvaných hipodromy. Také stojí za to vědět, že mluvíme o závodech, které byly součástí olympijských her.  Rekreační jízda na koni  Pamatujme také na to, že jízda na koni může být rekreační. Není pochyb o tom, že jde o fantastickou formu činnosti. Tento druh rekreace může být spojen s odpočinkem, relaxací nebo jednoduše zábavou. Samozřejmě si musíte uvědomit, že jízda na koni je sport, který vyžaduje odpovídající vybavení. I helma je důležitá. Jízda na koni je sport, při kterém se toho může stát hodně. Při výběru helmy vám může pomoci instruktor. Nelze popřít, že věk je důležitý. Stačí říci, že děti by se měly učit jezdit na koni ve speciální ochranné vestě.  Je jízda na koni sport pro vás?  Zajímá vás, zda je jízda na koni sport, na který stojí za to se zaměřit. Se všemi výhodami lze vždy říci, že ne vše je pro každého. Nelze popřít, že výuka jízdy na koni vyžaduje nejen znalost základních pravidel a dobrou kondici. Výcvik a příprava na ježdění vždy vyžaduje budování vztahu k velkému a silnému zvířeti. není to jen o dovednostech jezdce. Můžete také jednoduše říci, že potřebujete lásku ke zvířatům. Budování vztahu s koněm.   

Modrá se zdá být velmi univerzální barvou bez ohledu na roční období. Důležité je, že když zvolíme správný odstín, ladí i s business barvami, takže ho můžeme nosit i na formální příležitosti bez obav z módního faux pas. V tomto příspěvku bych rád probral styling modré barvy podrobněji.    Modrá barva má nekonečné množství odstínů, které se mohou pohybovat od světlejší, tmavší, fialové či zelené, vysoce syté a intenzivní nebo šedé a tlumené. Díky tak široké paletě jsme schopni vybrat odstín modré, který zvýrazní naši krásu a dokonale zapadne do našeho šatníku. Jaká barva se hodí k modré, závisí na odstínu, který chcete použít ve svém stylingu.  Jaká barva se hodí k modrým šatům? Jaká barva se hodí k modrým kalhotám?  Základem je dovedně kombinovat barvy tak, aby byl pro vás konečný výsledek uspokojivý, nikoli kategorizovat jednotlivé prvky. Níže naleznete tipy na styling modré barvy bez ohledu na to, zda váš šatník obsahuje jednu modrou kabelku, tmavě modrý oblek, džínovou bundu nebo několik modrých košil.  Jakou barvu zvolit pro modrou?  Při tvorbě stylu vždy nejprve přemýšlejte, zda chcete být oblečená a odvážně a extravagantně, klasicky nebo v konkrétním stylu. Podle toho, jakého efektu chci dosáhnout, kombinujte barvy a doplňky. Určitě víte, že dokážou proměnit jednoduchý styling v něco skutečně jedinečného.  První variaci, kterou bychom vám rádi představili, je tzv. Hamptons. Jedná se o styl, jemuž dominují barvy, které mi připomínají italské svátky: béžová, hnědá, modrá a pruhy. Bez ohledu na to, zda kombinujete saténově modrou košili nebo tmavě modré džíny, stojí za to zkusit tyto prvky zkombinovat s čokoládově hnědou, smetanovou nebo koňakovou. Takové kombinace vypadají velmi šik a vkusně.  Rozšířením palety, s níž lze modrou stylingově kombinovat, vznikne prostor pro základní barvy, tedy bílou, černou, béžovou, šedou. V těchto barvách je také často zahrnuta námořnická modrá. Základní barvy ve stylu mohou být pozadí, bez ohledu na odstín modré, který si vyberete. Takové styly jsou minimalistické, průhledné a vypadají promyšleně. Není pravidlem, že by se světlé barvy měly kombinovat pouze se světlými, takže například tmavě modrou bundu a tmavě modrý top můžete stylizovat k světle šedým džínům a bílým teniskám. Samozřejmě jsou vítány i monochromatické styly. Modré oblečení můžete kombinovat s džínovými doplňky nebo jinými prvky v různých odstínech modré. Pro přidání chuti do takových setů můžete přidat jeden prvek ve výrazné barvě, například stříbrné lodičky, žlutý šátek, fialovou kabelku nebo výrazné květinové náušnice, které v jarní a letní sezóně snadno seženete v obchodních řetězcích. Modrý prvek vašeho šatníku může být charakteristickým znakem i v monochromatickém stylingu jiné barvy.  Modrou barvu lze kombinovat i s metalickými barvami, třeba stříbrnou, zlatou a růžovou. Takové prvky můžete do svého stylingu propašovat nejen příležitostně, na větší akce, ale i denně v podobě jednotlivých detailů. Kovové barvy se samozřejmě mohou objevit na samostatných položkách oblečení.  Kombinovat modrou můžete i s jinými výraznými barvami, třeba s oranžovou, červenou nebo růžovou. Takové návrhy jsou především pro ty, kteří si rádi hrají s barvami a nebojí se pohledů na ulici, protože kolem nich nelze lhostejně projít. Jsou módní, energické a pro ty, kteří preferují tlumené outfity, mohou působit příliš extravagantně. Pokud hledáte něco mezi extravagancí a klasikou, můžete kombinovat odstíny modré s jejími odvozenými barvami, tedy zelenou a fialovou. Vyplatí se řídit se pravidlem kombinace sytých odstínů s nasycenými a šedých odstínů s šedými, které vám pomohou udržet konzistenci ve vašem stylingu.

Poznejte tajemství efektivního hubnutí stehen, tedy zeštíhlující cviky, vyváženou stravu a pravidelnost. Přizpůsobte tomu svůj tréninkový plán. Zaměřte se na své cíle a zlepšujte svou tělesnou kondici.    Oblast stehen a boků jsou citlivé oblasti, kde se často hromadí tuková tkáň. Působením ženským pohlavních hormonů a genetickými dispozicemi mají ženy větší sklon k ukládání tukové tkáně. Zajímá vás, jak zmenšit obvod stehen. Naučte se účinné způsoby, jak zhubnout v této části těla.  Dá se zhubnout stehna  Hubnutí stehen může být problém, zvláště pokud máte genetickou predispozici k ukládání tuku v těchto partiích. Přibírání v oblasti stehen a boků také přímo souvisí s fungováním hormonálního systému, zde se ukládá mimo jiné tuková tkáň v případě těhotenství. Výše uvedené faktory mohou být dále zesíleny.  Nesprávně vyvážená, nezdravá strava založená na vysoce zpracovaných potravinách.  Sedavý životní styl.  Dá se zhubnout ze stehen. Hodně záleží na vaší důslednosti. Čím více budete dodržovat dietu, pravidelnou fyzickou aktivitu a speciální cvičení na stehna, tím lepší výsledky můžete očekávat. Rychlost úbytku je však velmi individuální. Pokud jste navíc přirozeně náchylní k hromadění tuku v této oblasti, výsledky se mohou dostavit později než u člověka s jiným typem postavy.  Co dělat, abyste zeštíhlili svá stehna?  Kromě tradičních tréninků na hubnutí, které posilují tělo, je nutné cvičit i speciální cviky zaměřené na kritickou oblast. Nejúčinnější a nejrychlejší výsledky mají přitom dřepy, nůžkové pohyby nohou, výpady a skákání přes švihadlo. Tyto cviky tvarují a zeštíhlují partie stehen intenzivním zapojením svalů. trénink se doporučuje provádět každý den a první účinky lze zaznamenat zhruba po měsíci systematického cvičení. Neméně prospěšná je i dynamická chůze, která by měla probíhat alespoň 30 minut denně, jízda na kole a běhání. Pravidelná pohybová aktivita při zachování správné techniky přispěje k redukci tukové tkáně nejen v oblastech stehen, ale i v jiných částech těla. V případě sedavého zaměstnání je klíčové pravidelně vstávat a udělat pár záklonů a dřepů pro zlepšení krevního oběhu a urychlení úbytku tukové tkáně kolem stehen. Řešením je účinná prevence proti celulitidě.   

Vlna z alpaky je teplejší než standardní ovčí vlna. Nízký obsah lanolinu z ní dělá obzvláště dobrý typ vlny pro alergiky. Je ale rovněž choulostivá, což znamená, že je o ni nutné více pečovat. Níže vám vysvětlíme, jak alpaku prát, abyste mohli jejich vlastností využívat co nejdéle.    Jak na praní alpaky?  Vlna z alpaky je odolnější než ta získaná z ovcí, ale to neznamená, že svetry nebo čepice z ní vyrobené je možné jednoduše hodit do pračky a spolu s ostatními věcmi ji vyprat. O oblečení z alpaky, stejně však jako o jakékoliv jiné vlněné oblečení, je třeba správně pečovat. Díky tomu si pak svetr nebo kabát zachová svůj tvar a hebkost.  Jak tedy o alpaku pečovat?  V prvé řadě si zapamatujte, že alpaka, stejně jako jiné druhy vlny, nevyžaduje časté praní. Zatímco bavlněné mikiny nebo trička vyžadují praní celkem pravidelně, vlna se tak rychle neušpiní. Ve většině případů ji stačí před dalším nošením pořádně vyvětrat. Proto svetry a kabáty z alpaky perte, až když je nedokážete osvěžit jiným způsobem.  Když už je nutné ho vyprat  Pokud potřebujete svetr z alpaky vyprat, použijte speciální program v pračce nebo ho vyperte ručně. Při praní v pračce, na programu pro vlnu nebo jemné tkaniny, se teplota praní i rychlost odstřeďování volí tak, aby se vašemu oblečení nic nestalo. Obvykle je to mezi 20 a 30 stupni Celsia a maximálně 400 otáček za minutu. Pokud si parametry praní budete muset nastavovat sami, nastavte si je. Vyšší teploty a rychlosti by totiž mohly oblečení z alpaky poškodit. Pokud se rozhodnete prát alpaku ručně, nalijte do mísy vodu o teplotě maximálně 30 stupňů a rozpusťte v ní patřičné množství pracího prostředku na praní vlny a jemných tkanin. Nelijte kapalinu přímo na oděv. Nechte svetr chvíli nasáknout a poté jej začněte hníst. Látku o sebe nedrhněte ani ji nenatahujte.  Sušení vyprané alpaky Potom, co svetr vyperete v pracím prostředku, vymáchejte ho potom v čerstvé čisté vodě. Svetr hněťte do té doby, dokud není voda čistá. Svetr pak jemně vyždímejte. Poté položte oblečení na ručník, srolujte jej, jako byste váleli palačinku. Takto zabalené oblečení z alpaky můžete opět jemně hníst, aby se voda vsákla do ručníku. Dalším krokem je sušení, nutně ploché. Vypraný svetr můžete položit na suchý ručník nebo na sušák na prádlo. Pozor, nezavěšujte jej, abyste nedeformovali jemná vlákna alpaky. Také nepoužívejte bubnovou sušičku, protože by se svetr mohl srazit nebo žmolkovat. Vyvarujte se také přímému vystavení mokrých oděvů slunečnímu záření a mějte je vedle zapnutého topení.

Přestože u nás již není tak krutá zima, jak tomu bylo dříve, občas nás překvapí a donutí nás obléct se teple a pohodlně, aniž bychom ztratili styl. Bojovat se zimou neznamená vzdát se elegance. Co nosit v zimě, aby nemrzlo? V dnešním příspěvku se s vámi podělit o naše tipy, jak se obléct do práce v chladných dnech.  Vrstvení, tedy nanášení vrstev  Cestou do práce je příliš chladno a při vstupu do kanceláře příliš horko - znáte to? Tajemstvím úspěšného zimního stylingu je vrstvení, tedy tzv. cibulové vrstvení. Místo jedné silné vrstvy oblečení zvolte více tenkých vrstev, které dohromady vytvoří stejný tepelný komfort. Výhodou vrstvení je, že je můžete sejmout a upravit úroveň tepla v závislosti na okolní teplotě. Na cestu do práce si proto můžete vzít tričko s dlouhým rukávem, košili, kardigan a kabát a v kanceláři potom si sundat tričko a kardigan.  Jaké vrstvy volit? Opravdu neexistují žádné dokonalé možnosti vrstvení, protože vše závisí na celkovém vzhledu a na tom, jak teplo se rádi oblékáte. Pod oversize svetr můžete nosit dlouhý rukáv nebo tričko s dlouhým rukávem, krátkým nebo na ramínka. Pod šaty můžete nosit spodničku a vypasované body s dlouhým rukávem.  Co nosit v zimě pod elegantní oblečení, tedy teplé spodní prádlo  Pokud se chcete vyhnout chladu i v tom nejelegantnějším oblečení, investujte do teplého spodního prádla. K prodeji je mnoho modelů triček. Místo nejoblíbenějších lycrových punčocháčů můžete zvolit vlněné modely, které déle vydrží a především zahřejí. Podobně jako u ponožek nebo podkolenek - důležité je, aby byly z přírodních nebo umělých materiálů, které zabrání promrzání a pocení nohou chladem. Tloušťku ponožek si můžete stejně jako punčochových kalhot přizpůsobit svým potřebám a hlavně v chladných dnech volit silnější a teplejší.  Stylové svrchní oblečení  V případě svrchního oděvu, jako je bunda nebo kabát, by měl být líbivý nejen vzhled, ale i složení by mělo zajistit v chladných dnech. Zimní svrchní oblečení používáte každý den, pokaždé, když jdete ven. Ovlivňuje první dojem, který uděláte na ulici a při vstupu zvenčí, protože právě tam vás ostatní uvidí. Alternativou kabátu je pelerína, ale ta je dnes vidět už jen zřídka.  Elegantní ochranné doplňky  Dobře zvolené doplňky doplní nejen váš styl, ale i zahřejí. Vyberte si elegantní šátek nebo čepici z kvalitních materiálů, jako je kašmír nebo vlna. Vyměňte obyčejné nemotorné pletené rukavice za kožené ve správné velikosti, které budou působit estetičtěji. Podšívka by také neměla být syntetická, pokud se chcete vyhnout efektu zpocených rukou.  Vhodná obuv  Dalším, neméně důležitým prvkem zimního stylingu jsou boty. Investujte do elegantní, ale zateplené obuvi. Ploché kotníkové boty nebo klasické boty Chelsea jsou skvělé možnosti, které se perfektně hodí do kancelářského prostředí. Chcete-li do šatníku nadčasové kousky, přikloňte se k jednoduchým modelům se zaoblenou, zúženou nebo ostrou špičkou. Mnohem elegantněji budou vypadat boty s tenčí, méně masivní podrážkou. I když se vám při nákupu mohou kamínky, flitry, velká loga, kožešina. V současné době jsou mimořádně oblíbené čokoládově hnědé doplňky a obuv. Vskutku, hnědé chelsea boty nebo kozačky sedí v mnoha stylech ještě lépe než černé. Zvažte je také pro karamelové a béžové styly. 

Plyometrie je extrémně účinná tréninková metoda zaměření na rozvoj síly a rychlosti prostřednictvím dynamických, výbušných pohybů. Pro plné využití jeho potenciálu je však klíčové zaměřit se na intenzivní, dynamické cvičení. Protože bez něj nemusí být váš tréninkový pokrok tak velkolepý. Když to vezmete v úvahu, před zahájením plyometrického tréninku se ujistěte, že máte pevný základ svalové síly a techniku, která vám umožní maximalizovat potenciál každého cviku a každého pohybu. Mezi plyometrickými cviky, které dnes doporučujeme.    Box skoky  Začněte s nízkým hrudníkem a výšku postupně zvyšujte.  Postavte se s nohama mírně od sebe před box.  Pokrčte kolena, švihněte rukama a poté dynamicky skočte na bednu.  Přistaňte jemně na bedně s pokrčenými koleny.  Sestup z krabice jednou nohou, pak druhou. Proveďte 3-5 sad po 5-8 opakováních.  Skoky do dálky  Položte chodidla na šířku boků, pokrčte kolena a kyčle.  Rozhoupejte se rukama a dynamicky poskočte vpřed, snažte se dosáhnout maximální vzdálenosti.  Přistaňte na obě nohy, pokrčte kolena, abyste absorbovali sílu.  Výskoky z dřepu  Pojďte dolů, držte záda rovná a hrudník nahoře. Zastavte pohyb na 2-3 sekundy.  Energicky vyskočte při narovnávání boků.  Přistaňte jemně do dřepu a okamžitě znovu skočte.  Skoky jednou nohou  Postavte se na jednou nohu s mírně pokrčeným kolenem.  Dynamicky vyskočte, dopadněte na stejnou nohu.  Po sérii opakování přejděte na druhou nohu.  Boční skoky  Proveďte dynamický boční skok, doskočte na jednu nohu.  Zastavte se na chvíli, udržujte rovnováhu  opakujte na druhou stranu.  Kliky tleskáním  Začněte klasickým push-upem.  Při tleskání ve vzduchu se energicky odrážejte od země.  Vraťte se do polohy push-up.  Běh s dlouhými kroky  Zaměřte se na dynamický vzlet a vysoké zdvihy kolen.  Kontrolujte své přistání, abyste neztratili rytmus.   

Venku prší a fouká vítr, teplota klesla pod nulu. To je ideální období, abyste se zabalili do měkkého, hřejivého svetru a zapomenout na tyto chladné dny. A co kdybyste se zabalili do bílého svetru? Bílý svetr je totiž nadčasovým prvkem patřící do základního šatníku. Klasická bílá se hodí ke všemu a rozzáří styling, moderní forma dodá svěžest a šik.    Styly dámských bílých svetrů  Tak, jako se o bílém tričku se říká, že nesmí chybět v každém šatníku, na seznamu must have šatníku podzim-zima nechybí bílý svetr. Okamžitě zdůrazňujeme, že máme na mysli všechny odstíny bílé, nejen tu sněhovou. Bílý svetr je dokonalým základem pro vytváření stylů v různých stylech a charakterech. Můžete ho nosit každý den k džínům a kovbojským botám, do práce s cigaretovými kalhotami/tužkovou sukní a vysokými podpatky a na večer s minisukní a kozačkami nad kolena. Bílý svetr skvěle doplní váš šatník o prvek, který se hodí v mnoha kombinacích a přitom je hřejivý a útulný.  Co byste měli zvážit při výběru dokonalého svetru?  Kvalitní svetr je investicí, který se vyplatí, zvláště pokud plánujete za předpokladu prémiové kvality. Na co si při rozhodování dát pozor?  Správný odstín bílé má stejně jako ostatní barvy mnoho odstínů, a to od sněhově bílé, přes mléčnou, až po slonovinovou. Vyberte si odstín, který se hodí k vaší pleti a barvě vlasů. Pokud máte studený odstín pleti, zvolte sněhově bílý nebo modrý odstín bílé. Máte-li teplý odstín pleti, vyzkoušejte špinavě bílou, např. odstín slonové kosti nebo ecru.  Styl svetru by měl sedět vaší postavě. Pokud chcete skrýt nedokonalosti své postavy, zvolte volnější rovný střih nebo kardigan bez knoflíků, který si můžete upravit dle libosti. Pokud naopak chcete zvýraznit své tvary, zvolte vypasovanější střih, variantu s výstřihem nebo svetr kratšího střihu, který můžete zkombinovat s kalhotkami s vysokým pasem, které opticky zeštíhlí vaše nohy a postavu.  Zaměřte se na příjemný a kvalitní materiál. Vlněné svetry jsou hřejivé a příjemné na dotek, některé však mohou svědit. Kašmírové svetry jsou jemné a příjemné, ale jsou dražší. Bavlněné svetry jsou vzdušné a nenáročné na údržbu. Alpaka nebo mohér mají stylovou strukturu, která dává stylům jedinečný výraz. Důležité je, vybírejte přírodní úplet, který se obepíná a dýchá.  Hladký nebo vzorovaný svetr? Bílý svetr může být hladký, ale i vzorovaný. Vzory, jako jsou prýmky nebo pruhy, ale i neobvyklý střih, všité knoflíky nebo zipy dodávají svetru šmrnc a specifický charakter. Pokud chcete svetr univerzálnější, zvolte hladký model. Pokud ve vašem šatníku chybí model, který není typický, základní, ale který je především moderní, zvolte takový, co má balonové rukávy.  Výběr svetru podle výstřihu. Stojí zde za zvážení, jaký výstřih se vám vůbec nelíbí a jaký se vám v zimě líbí nejvíc. Výstřih do V opticky zeštíhluje krk, ale i zaryté zimní fanynky volí teplejší varianty. Některým ženám, hlavně těm s větším poprsím, se roláky nelíbí. Neomezujte se na asymetrické výstřihy nebo diamantové výstřihy, které vypadají přitažlivě téměř na každé postavě.  V neposlední je důležitá i délka svetru, která by měla odpovídat vaší výšce.